Хипноза за спиране на тютюнопушенето - героят за непушачи работи
Приложете на практика, направете пътуване в света на мечтите и автоматично станете непушач, когато се събудите - това е обещанието на доставчиците на хипноза за отказване от тютюнопушене. Без дим чрез хипноза е модерно. Но може ли това наистина да работи? За съжаление не е толкова просто! Разберете в статията колко висок е процентът на успех или дали доставчиците правят само добри пари от вас.
от Лариса Хиленбранд
Какво е хипноза така или иначе?
В исторически план хипнозата е един от най-старите медицински подходи и все още се използва днес в голямо разнообразие от медицински области. Оттогава хипнозата най-вече е била предназначена да промени гледната точка или поведението на човека. Хипнозата е процесът, а така нареченият транс е състоянието, което се постига. В транса се посвещават на проблемни преживявания, за да облекчат нежеланото поведение или страховете. Но какво точно се случва в тялото по време на хипноза, все още не е напълно проучено.
Знаете ли вече, това.
. още през 1970 г. са проведени някои проучвания на тема „без пушене чрез хипноза“?
Как действа хипнозата при спиране на тютюнопушенето?
Въпреки че видеоклипове за хипноза за спиране на тютюнопушенето могат да бъдат намерени и онлайн, личното посещение на обучен терапевт все още е стандарт. Предварително терапевтът ще разговаря с вас и ще опознае вас и вашето поведение при пушене чрез конкретни въпроси. Тук вече е положен градивният елемент за успешна терапия. В транса подсъзнанието става достъпно за хипнотизатора. По този начин той може да използва съществуващия ви опит, за да повлияе на бъдещи решения или поведение. По време на хипноза мозъчните области за мислене и планиране стават по-малко активни. Зоните на мозъка за внимание, чувство за себе си и визуализация, от друга страна, са по-активни. Предполага се, че в транс състояние подсъзнанието е по-възприемчиво към импулси и по този начин хипнозата е подходяща за отказване от тютюнопушенето. Хипнотизаторът дава определени импулси в транса, които трябва да намалят желанието за цигари. Освен това са дадени стратегии за отказване от тютюнопушенето. Една сесия обикновено не е достатъчна. С няколко единици и други упражнения за дома, хипнозата трябва да ви направи непушач.
Как действа хипнозата при спиране на тютюнопушенето?
Откажете се от пушенето с хипноза - ще станете непушач с хипноза?
Квалифициран и опитен терапевт
Индивидуално координирана и подходяща технология
Собствена мотивация и сила на волята
Сътрудничество след хипноза
Комбинация с други методи за отказване от тютюнопушенето
Някои пушачи говорят за положителен опит с отказването от тютюнопушенето чрез хипноза. Други не могат да видят никакъв ефект и пушат въпреки хипнозата или имат рецидив малко след хипнозата. Не е сигурно дали можете да станете непушач с хипноза. Хипнозата по време на бременност също все още не е проучена адекватно и поради това не може да бъде препоръчана безрезервно. Но това не е разрешително за пушене по време на бременност. С подходящ метод за промяна на поведението трябва да се откажете от пушенето възможно най-скоро.
Колко струва хипнозата за спиране на тютюнопушенето и дали хипнозата срещу тютюнопушенето се заплаща от здравната застраховка?
Прекратяването на тютюнопушенето с помощта на хипноза не е евтино: Цените за хипноза срещу тютюнопушене варират, но трябва да очаквате малко над 100 евро на сесия. Обикновено се изискват няколко единици. Без дим чрез хипноза - това може да бъде много скъпо. Чудите ли се дали здравната каса ще поеме разходите за хипноза за отказване от тютюнопушене? Това варира в зависимост от здравната каса. В изключителни случаи лечението се поема от здравната застраховка. Здравноосигурителните компании като AOK, Barmer или TK обикновено покриват разходите за спиране на тютюнопушенето чрез хипноза, само ако обучението за поведение също е интегрирано в терапията. За по-подробна информация трябва да попитате вашата здравноосигурителна компания дали ще получавате финансова подкрепа тук.
Хипноза за отказване от тютюнопушене - просто откъснете?
Пушенето след хипноза - какво да правим в случай на рецидив?
Били сте на хипноза, но все пак сте имали рецидив и сте започнали да пушите отново? Това показва, че хипнозата не може просто да премахне един дълбок навик като пушенето, тъй като повече или по-малко участвате само пасивно. Трябва да промените поведението си в дългосрочен план с обучение за поведение, например чрез онлайн курс, за да станете успешен непушач. Но какво можете да направите сега в случай на рецидив?
Какво можете да направите, ако рецидивирате?
Затова е най-добре, ако помислите за алтернативи, преди да се откажете от пушенето, как можете да реагирате в ситуации, в които преди това сте пушили. Например, разсейте се и се разходете из блока или говорете с някой, на когото имате доверие в критични моменти. Винаги си напомняйте за причините си да спрете, когато искате да вземете цигара. Ако имате рецидив след хипноза за спиране на тютюнопушенето (или други методи), анализирайте го, за да предотвратите бъдещи рецидиви.