Хипнотерапия за отслабване работи
Идеята да потънете в състояние на безсъзнание и да се събудите в състояние да устоите на апетита и загубата на тегло звучи твърде добре за повечето хора, които спазват диета. Хипнозата се използва широко, за да помогне за преодоляване на фобиите и за модифициране на определено поведение, като употреба на алкохол или тютюн. Тази статия изследва доказателствата, за да определи дали хипнозата може да ви помогне да отслабнете и да го спрете.
Какво е хипноза?
Хипнозата е състояние на съзнание, включващо повишено внимание и концентрация, намалено осъзнаване на околната среда и повишен отговор на внушението. Има две различни теории за това как действа хипнозата. Теорията за "състоянието" предполага, че субектите влизат в алтернативно състояние на съзнание с нарушена мозъчна функция, което обяснява ефектите от хипнозата. Междувременно „недържавната“ теория казва, че хипнозата не е изменено състояние на съзнанието. Вместо това субектът отговаря на предложения и участва активно в сесията, а не под контрола на хипнотизатора.
Съществуват различни техники на хипноза. Една от най-често срещаните е техниката за фиксиране на очите, която включва поддържане на фиксиран поглед върху лъскав предмет, докато очите постепенно се затворят. След като сте влезли в хипноза, е по-вероятно да бъдете подсказани и по-склонни да направите положителни промени в поведението си. Хипнотичната терапия в Лион с Медуцин например ви позволява да влезете в хипнотичен транс, за да влезете в спокойно състояние на съзнанието. Попаднал в транс, хипнотизаторът ще даде устни предложения, като например „когато се събудите ще се чувствате по-мотивирани“ или „няма да пиете алкохол“.
Хипнозата може да повлияе на определено поведение
Някои проучвания показват, че хипнозата е ефективна при модифициране на различни видове поведение, включително тютюнопушене и употреба на наркотици. В едно проучване 286 пушачи са използвали хипноза, за да откажат цигарите. След шест месеца 26% от групата по хипноза са се отказали от пушенето, в сравнение с 18% от консултативната група. Тази разлика все още беше значителна дори след една година. В друго проучване девет пациенти с метадон, използващи забранени наркотици, са били подложени на 10 седмични групови хипнотични сесии. След шест месеца всички пациенти напълно се отказаха от употребата на улични наркотици.