Хипертиреоидизъм, искам да отслабна Търсене - InforMed портал за медицина и начин на живот, Отслабване
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? В навечерието на Нова година много от нас обещават да свалят няколко килограма през новата година и след това, с изминаването на седмиците, все повече се чувстваме така, сякаш сме се впуснали в невъзможна мисия.
Какво можем да направим за успешно отслабване и преяждане? Отслабваме, като се опитваме да консумираме възможно най-малко калории при повечето диети, но това усилие често се проваля поради изкушението на по-вкусните, по-вкусни, мазни и сладки закуски, които ни дебнат.
Освен това е трудно да се спрем да компенсираме загубената храна веднага, тъй като тялото ни ни сигнализира незабавно и доста агресивно, ако не получи необходимото количество храна, за да отслабне.
И тогава дори да не говорим за феномена на преяждане, който се случва от време на време, например по празници. Съветите на експертите от The Conversation ще ви помогнат да избегнете подобни грешки.
Правилният баланс е важен Най-големият проблем при преяждането е, че той изобщо не намалява апетита ни. Тялото ни лесно усвоява допълнителната енергия, към която се адаптира бързо, дори ако губим хиляда калории на ден, като отслабваме и очакваме обичайната доза отново на следващия ден.
Отслабването от скорошно британско проучване, при което субектите трябваше да ядат един и половина пъти дневния си прием на храна за един ден, потвърди предишните предположения. Експертите разгледаха нивата на определени хормони в телата на участниците, които регулират апетита в дадения ден, а след това и на следващия ден, в сравнение с количеството храна, която консумират.
Както се оказа, въпреки че субектите са се изяли предишния ден, те са яли храната пред тях със същия добър апетит и на следващия ден. Възможно е, след като постим, да си прекараме добре през почивните дни, с което да съсипем резултатите от досегашната ни битка.