Хималаи за отслабване с приключения
Хималаи: списъци. Уча. Растете.
Приключението за отслабване
Приключението за отслабване
Подробности
Отслабването и намирането на мотивация за това - защо ни е толкова трудно? Сега имаме гениален план за хранене и тренировки и тогава вътрешното ни по-слабо аз, нашето вътрешно чудовище, отново ни пречи. Диета за отслабване? В никакъв случай! Или максимум за няколко седмици, в противен случай се ядосва. Но какво е нашето „вътрешно чудовище“ изобщо и как да го програмираме за пълна енергия, мотивация и забавление? Този подкаст ще ви даде отговорите. Можете да очаквате най-новите открития по темата „отслабване“ и „самомотивация“, опаковани в динамични диалози с вътрешното чудовище. Чуйте вълнуващи интервюта с хора, които някога са стояли точно там, където сте и които са постигнали мечтаната си фигура и се чувстват добре. Хора, които са мотивирали своето вътрешно чудовище и които са преодолели много възходи и падения и които знаят как става това. Вашият Monster Fitness Podcast - Гарантирано без приказки и полуистини. Но с много забавления и практически съвети. Забавлявай се!
Последни епизоди
Критичната точка рядко се обсъжда в системата за награди
88 - "Наградете се! Направете напредъка видим!" Препоръчах го сам и се счита за най-важния мотивационен инструмент. Има обаче още нещо, което определено трябва да се каже за него.
Най-голямото приключение в живота ви
87 - Този епизод е за. най-голямото приключение и най-важното пътуване в живота ви:).
Най-популярните ЧЗВ за самомотивация 2020
86 - Този епизод се занимава със следните въпроси: - Какво мога да направя, ако попадна в дупка за мотивация и един ден изобщо нямам повече самомотивация? - Как да използвам визуализацията на практика? - Защо имам повече енергия сутрин и как мога да я удължа? - Ако можех да дам само един съвет по темата за самомотивацията, кой би бил?
Как можете да използвате малки трикове, за да засилите метаболизма си с до 500 калории
85 - Този епизод е за. какви опции имате в допълнение към тренировките за засилване на метаболизма ви. колко полезни са тези трикове и колко всъщност те внасят (в калории на ден). как можете да изгаряте пасивно 500 калории на ден само чрез подобни метаболитни трикове
Техника No1 за засилване на метаболизма ни най-ефективно
84 - Този епизод е за. което е най-ефективният начин да задействаме метаболизма си. колко калории всъщност изгаряме и защо има толкова голям смисъл в дългосрочен план. кой човек (вероятно) държи протокола и какво е максимално възможно
Актуализация на метаболизма 2020 - Как работи точно
83 - Този епизод е за. от какво всъщност се състои нашият метаболизъм и кои процеси участват. какво влияние има метаболизмът ни върху консумацията на калории и какви фактори влияят върху това. до каква степен генетиката и собствените дейности могат изобщо да повлияят на метаболизма. как точно възрастта и полът влияят на метаболизма
Силови тренировки срещу Обучение за издръжливост за отслабване - анализ и сравнение
81 - Този епизод е за. . какви са точните разлики в хормоните на щастието и калориите между издръжливостта и тренировките с тежести. как изглежда съотношението разходи-ползи за отделните категории по отношение на разходите за време и изгорените калории. които допълнителни положителни ефекти силовата тренировка - също и за нашия мозък - носи със себе си. как изглежда оптималната комбинация, с която можем да изгаряме калории възможно най-добре, но и да изграждаме мускули възможно най-добре
От външно до вътрешно мотивирани през 2020 г. - Стъпка по стъпка, част 2
80 - Този епизод е за. как да го направите от ниво 2 до ниво 4 на външната мотивация и вече не може да бъдете разубедени от вашия път. кои тактики ще ви помогнат най-много, ако има проблем и бързо се нуждаете от мотивация отново. какво и теорията, и практиката от психологията стоят зад последните етапи на вътрешната мотивация
От външно до вътрешно мотивирани - стъпка по стъпка, част 1
79 - Този епизод е за. . какво точно са външната и вътрешната мотивация - и да, те много лесно могат да бъдат объркани:). . през какви нива трябва да преминем, за да стигнем от външно до присъщо. . как изглеждат отделните стъпки за ниво 1 и какво ни помага най-много в началото да продължим с него.
Как всъщност работи мотивацията - Neuroscience 2020
78 - Този епизод е за това. . какво за съжаление правим интуитивно погрешно, когато искаме да мотивираме себе си или другите. какво означава ефектът на бумеранг в областта на неврологията и за нашето поведение. как обработваме информацията и защо сме по-привлечени от определена информация. кои са най-ефективните техники за промяна на поведението ни в дългосрочен план