Хигиена на живота
Редовният фитнес е чудесен тласък за вашето здраве и морал.
Ще приемете, без да осъзнавате „фитнес отношението“: балансирана диета и адаптирана към практиката на вашата дейност, по-тонизиран силует, възвърната форма, стресът изчезна и победоносен морал.
Вашият начин на съществуване ще бъде забелязан в положителен смисъл. Вече не се пускате, вие ще бъдете един от хората, мотивирани да променят начина си на живот, ще имате волята да постигнете целите, които сте си поставили.
Малките ежедневни проблеми вече няма да ви държат, динамичността ви ще изненада повече от една, вашата застраховка също.
Накратко, приемането на „фитнес отношение“ означава да се чувствате добре със себе си благодарение на нов начин на живот.
КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ФИТНЕС
Съвременната концепция за фитнес се появява в САЩ през 1985 г. и по същество се асимилира с практиката на аеробика, която се състои в редовно следване на упражнения за издръжливост. Фитнесът след това бързо обхвана всички аеробни дейности (т.е. дихателна издръжливост), мускулна издръжливост (или изграждане на мускули) и силови дейности (т.е. тренировки с тежести).
Днес хората водят все по-забързан живот с претоварени графици. В това стресиращо време Фитнесът се е развил и сегашното му определение включва здраве и благополучие за тялото и душата, като по този начин надхвърля идеята за чисто сърдечно обучение.
В резултат на това намаляването на стреса, укрепването на тялото и забавлението на ума са част от съвременното определение за фитнес.
В момента фитнес специалистите се учат как да включат това измерение в своите програми заедно с традиционните методи на преподаване от науките и техниките за физически и спортни дейности (STAPS).
Резултатът от такъв съюз е безкраен списък с нови фитнес дейности от все по-голямо разнообразие (аеробика, изграждане на мускули, разтягане, колоездене, ходене, стъпка, бягане, ролери и др.).
В обобщение, всеки, който практикува сърдечно-дихателна или мускулна издръжливост без състезателна цел и с цел подобряване на физическата форма и здраве, практикува фитнес дейност.