Хидратацията по време на бременност е основен съюзник за добро здраве на плода Laboratoire Modilac

По време на бременността тялото преминава през много промени, които му позволяват да поддържа растежа на плода. Знаейки, че това е 70 до 90% вода, правилната хидратация е от съществено значение. Следователно съдържанието на вода в тялото на бременната жена трябва да се увеличи, за да се създаде и обнови тази течна вселена и да се осигури обменът на хранителни вещества с нейното бебе. В края на бременността наддаването на тегло е около 12 кг, от които 6 до 8 кг вода. И така, как да се хидратира, каква вода да се пие и какви вещества трябва да се избягват за здравето на плода? Тъй като никога не беше рано да се грижите за бебето си, ето как да виждате по-ясно.

време

Хидратация и добро здраве: минерална вода или чешмяна вода ?

EFSA препоръчва да пиете 300 ml повече вода на ден или около 2 литра общо. INPES изготви брошура с насоки за бременност, в която се споменава значението на хидратацията. Следователно е от съществено значение да изберете правилната вода, която най-добре да придружава вашия период на бременност. Определено можете да пиете чешмяна вода, защото тя обикновено е безопасна и здравословна. Ако обаче съдържанието на нитрати е твърде високо, избягвайте да го консумирате. Препоръката е същата, ако живеете в стара сграда, където тръбите все още са оловни. Що се отнася до минералната вода, бременната жена трябва да предпочита неподвижна вода с ниско съдържание на минерали като водата Mont Roucous. Освен това е лек на вкус и ниско киселинно. Това е идеална вода за периода на бременността. Той насърчава храносмилателната асимилация и ограничава киселини. Запазването на неговата вода, минерална или чешмяна, изисква известна бдителност. Водата от чешмата не трябва да се съхранява в хладилника за повече от 24 часа, нито да остане на открито повече от 3 или 4 часа. Веднага щом се отвори бутилка минерална вода, дръжте устата и хладна. Всичко това, за да се избегнат колкото е възможно повече замърсителите, опасни за плода му.