Херпес и херпес зостер храни, които стимулират имунната система интелигентни съвети
Учените са установили, че някои храни също насърчават огнищата на херпес, докато други помагат да се поддържа вирусът в латентно състояние.
Добавки с лизин
Проучване, проведено в Университета в Мисури, установи, че участниците, които са приемали по един грам (четвърт чаена лъжичка) лизин на ден в продължение на шест месеца, са имали значително по-малко лезии, отколкото през останалите шест месеца, през които не са били приемани.
- ДОЗА: изследванията показват, че в дози от един до три грама (една четвърт до три четвърти от чаена лъжичка), лизинът е ефективен и безопасен. Вземете един грам (четвърт чаена лъжичка), три пъти на ден.
- Внимание: ако нивото на холестерола ви е високо, консултирайте се с лекар, преди да приемате лизин добавка за дълго време.
- Храни, богати на лизин: Пиле, пържола, скариди, извара, обикновено кисело мляко, обезмаслено мляко, сирене muenster.
Мултивитамини/минерали
Нервното напрежение, изтощение, недохранване и други форми на стрес отслабват имунната система, което прави тялото по-уязвимо към огнища на херпес.
- В дългосрочен план тези стресове могат да изчерпят запасите от витамини С и В.
- Освен това с възрастта някои хранителни вещества от храната, включително цинк и витамин Е, се усвояват по-слабо, което допринася за здрава имунна система.
- Мултивитаминна/мултиминерална добавка може да запълни тази празнина.
- ДОЗА: една таблетка на ден. Някои добавки се предлагат в разделени дози, които помагат да се разпредели приема на хранителни вещества през целия ден. За да стимулирате усвояването, приемайте добавката си с храна.