Херкулесова диета

Диетата на Херкулес е прост, приятен и безопасен начин да отслабнете с около пет килограма само за една седмица. Този метод за отслабване е добър в много от своите параметри: първо, да отслабнете по този начин е доста евтино, и второ, той перфектно почиства стомашно-чревния тракт, и трето, едва ли ще припаднете от глад - диетата се понася много просто!

диета

Херкулес: Диета за здраве

Не е тайна, че диетата Херкулес може да служи не само за отслабване, но и за пречистване на организма. Известно е, че Херкулес почиства съдовете, понижава нивото на холестерола в кръвта, насърчава лечението и профилактиката на заболявания на стомашно-чревния тракт. Херкулес е богат на витамини и микроелементи, които го правят полезен и за хората: цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий, както и витамини PP, B1, B2, E. Освен това е богат на фибри, които Почистването на дебелото черво и дебелото черво подобрява работата му.

Херкулесова диета за отслабване: първо вариант

Диетата на херкулесовата каша може да бъде много проста (но не е твърде разнообразна). В първата версия за една седмица трябва да се храните изключително с каша за диета, приготвена по тази рецепта: вземете 2 супени лъжици овесени ядки, сложете ги в купа и залейте с вряла вода. Покрийте и оставете да престои около 10 минути. Готово! От четвъртия ден на диетата можете да добавите настъргана ябълка или няколко зеленчука към тази вечеря (краставица, зеле).

Можете да ядете каша толкова пъти, колкото се чувствате гладни, част от посочения размер. Разбира се, сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и каквото и да е друго не могат да се добавят. Обикновено 3-4 хранения на ден. Също така е важно да приемате мултивитамини, които ще компенсират липсата на всички останали елементи, и не забравяйте за достатъчен прием на вода - около 6 чаши на ден.

Такава диета за овесени ядки може да бъде опасна само за хората, страдащи от стомашно-чревни разстройства. Преди да използвате тази система, трябва да се консултирате с лекар.

Херцова диета: Втори вариант

Такава херкулесова диета е подобна на първата по ефективност, но диетата е много по-разнообразна, въпреки факта, че се повтаря от ден на ден. Менюто е предназначено за един ден и нищо, освен това, което е в менюто, не може да бъде добавено към дажбата.

  • закуска: половин зелена ябълка, каша, зелен чай без захар;
  • Обядвам: Каша с 1 чаена лъжичка мед, чаша нискомаслено кисело мляко без добавки и аромат или кефир 1%;
  • вечеря: каша от каша, чаша нискомаслено мляко или 1% кефир, половината зелена ябълка, която не е твърде голяма.

Такава херкулесова диета ще донесе отлични резултати: тялото ви ще се очисти, ще си почине, ще почувствате лекота в цялото тяло, а освен това ще отслабнете с около 4-5 килограма. Резултатът зависи от това колко сте с наднормено тегло: ако тежите само 50 килограма, не бива да очаквате този резултат, но ако е над 65, ефективността ще бъде отлична.