Herbalife Самостоятелно заето хранене Член - Cassie Kaufman - Herbalife План за хранене
График на хранене за всяка програма на Herbalife
По време на програма Herbalife бихте искали прост процес от 2 шейка на ден и здравословно хранене по ваш избор. В тази програма може да се включи и здравословна нискокалорична закуска.
Ако използвате и един от нашите продукти за контрол на теглото, за да достигнете целта си, просто следвайте инструкциите на контейнера.
Ако се придържате към плана по-долу и го комбинирате със здравословен и активен начин на живот, това е чудесно начало за вас. Позволете си да хапнете здравословно хранене по ваш избор по време на обяд и да се насладите на вкусния здравословен шейк вечер. По-добро хранене за захранване на тялото ви!
закуска
Вместо обичайната си закуска пийте шейк от Формула 1! Закуската без съмнение е най-важното хранене за деня, което ви дава енергията, от която се нуждаете, за да се справите най-добре и метаболизмът ви изгаря калории през деня.
вид на приложението
Бързо и лесно приготвяне на шейкове под 220 kcal в 9 вкусни вкуса. Смесете 2 лъжички F1 в мляко с ниско съдържание на мазнини или алтернатива без лактоза като мляко. Б. соево или бадемово мляко.
Сутрин
Здравословната, добре порционирана закуска между храненията може да играе важна роля в ежедневната ви диета. Вашата закуска между храненията може да съдържа 100 - 150 kcal. Богатата на протеини закуска между храненията е пълна и поддържа нивото на кръвната захар постоянно.
Обядвам
Бъдете креативни с вашите шейкове и смесете някои пресни/замразени плодове или листни зелени зеленчуци, за да създадете персонализиран шейк, който е гъсто пълен с хранителни вещества. Формула 1 е толкова многофункционална, а рецептите са безкрайни:)
Време е за лека закуска
Здравословната закуска може да ви даде нова енергия в средата на деня или докато тренирате и да подобри ефективността и концентрацията ви. Здравословната закуска също може да намали глада и да ви попречи да преяждате по време на основните хранения и разбира се да ви помогне да получите основни хранителни вещества.
вечеря
Важно е да се правят правилни, здравословни избори: балансираното хранене гарантира, че в тялото непрекъснато се добавя глюкоза, която се използва като гориво за основни процеси по време на сън. Например, комбинирайте постно месо, яйца и леща с добри въглехидрати като сладки картофи, кафяв ориз, булгур, киноа, кускус и много зеленчуци.
Вечерята ви трябва да изглежда по следния начин:
Жени: 600 - 700 kcal
Мъже: 800 - 900 kcal