Herbalife Diet Review Той работи, за да отслабнете Рецепта Ръководство Рецепта Ръководство
Healthline Diet Score: 3 от 5
Herbalife е маркетингова компания на много нива, която продава хранителни добавки и продукти за лична хигиена в над 90 държави.
Един от продуктите им е програмата за отслабване на Herbalife, която използва шейкове и добавки, заместващи храненето, за да помогне на хората да отслабнат.
Бързите диети като програмата Herbalife могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, но могат да бъдат скъпи и непостоянни.
Тази статия разглежда плюсовете и минусите на диетичната програма Herbalife, за да ви помогне да решите дали тя е подходяща за вас.
ДОЛНА ДОЛНА ЛИНИЯ: Диетата на Herbalife е скъпа и включва силно обработени шейкове и много добавки, някои от които са свързани с неблагоприятни ефекти върху здравето. Краткосрочната употреба вероятно води до загуба на тегло, но дългосрочната му ефективност остава да бъде проучена.
Как работи?
Няколко лесни стъпки за започване на диетата Herbalife.
Тъй като Herbalife е маркетингова компания на много нива, техните продукти се предлагат само чрез независими дистрибутори на Herbalife.
Можете да се свържете с дистрибутор директно на уебсайта на Herbalife или чрез лични връзки, ако знаете за оторизиран търговец.
Следващата стъпка е да изберете подходящата за вас програма за отслабване на Herbalife. Имате избор между три версии:
Цената на тези програми е около $ 150-275 на месец.
Спазването на диетата Herbalife е относително лесно.
Просто заменете две хранения на ден с шейкове на Herbalife и вземете добавките, приложени към закупената от вас програма.
В диетата на Herbalife няма диетични ограничения, но като цяло е препоръчително да пиете много вода и да ядете малки, чести ястия и леки закуски, които включват много плодове и зеленчуци.
Няма официална препоръка за това колко дълго ще продължи вашият режим на Herbalife, но повечето хора продължават, докато не постигнат целта си за отслабване.
Може ли да ви помогне да отслабнете?
Диетата Herbalife е създадена, за да помогне на хората да отслабнат, като намали приема на калории със заместители на храната и засили метаболизма си с добавки.
Не е имало проучване за цялостната програма за отслабване на Herbalife, но изглежда, че шейковете за заместване на храна помагат при отслабване.
Всяка порция (две супени лъжици или 25 грама) Herbalife Meal Replacement Meal Replacement Mix съдържа (1):
Когато се смеси с 8 течни унции (240 мл) обезмаслено мляко, сместа осигурява 170 калории на порция и е предназначена да бъде заместител на нискокалоричното хранене.
По принцип шейковете за заместване на хранене могат да помогнат на хората да отслабнат, ако се използват до една година (2, 3).
Всъщност изследванията предполагат, че те могат да бъдат по-ефективни за краткосрочно отслабване от традиционните нискокалорични диети (4).
Единично проучване, спонсорирано от Herbalife, специално тества ефективността на шейка на Herbalife.
Това проучване установи, че хората, които са заменили две хранения на ден с шейкове Herbalife, са загубили средно 12 кг (5 кг) за 12 седмици (5).
В научните изследвания липсват дългосрочните ползи от заместителите на шейк хранене, но поне едно проучване предполага, че те могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло в продължение на няколко години (6).
Второ проучване установи, че хората, които са използвали шейк за заместване на храна в продължение на три месеца, преди да преминат към нискокалорична диета, са тежали по-малко след четири години, отколкото тези, които са само диети.
Като цяло изследванията показват, че заместителите на хранене могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, но може да са необходими допълнителни стратегии за диета и начин на живот за дългосрочно отслабване и поддържане на теглото.