Хей; Победете атаките на глада и йо-йо ефекта - OM онлайн
За да отслабнете устойчиво наднормените килограми и след това да поддържате намаленото тегло, специалистите по хранене разчитат на висококачествени растителни протеини, които ви правят сити в дългосрочен план.
Когато гладът за храна ви измъчва, това бързо унищожава всяка успешна диета. Снимка: djd/BioNorm -forschung/stock-adobe
Много хора, които вече са били на диета, знаят това твърде добре: Вие смело избягвате пищни ястия в продължение на дни или седмици, вместо това хапвате само моркови, салата и хрупкав хляб или замествате цели ястия с някакви шейкове или смутита. Популярни са и съмнителните лечения на базата на зелева супа, ананас и други подобни. Но рано или късно това се случва - гладът за храна идва. Жертвите на диетата бързо се озовават пред хладилника, където торти, колбаси и други кулинарни „грехове“ се озовават в устата им.
Излезте от порочния кръг
Поради лоша съвест и разочарование, диетата често се спира напълно. И това не е всичко: За да се влошат нещата, йо-йо ефектът настъпва, когато отново се храните нормално. Вече загубените килограми скоро отново се включват и обикновено добавяте още няколко. За да излезете от този порочен кръг и да отслабнете успешно в дългосрочен план, правилната хранителна стратегия е от съществено значение. Фокусът тук е върху висококачествените протеини. Те гарантират, че чувството за глад в мозъка е изключено и съответно ядете по-малко, за да бъдете сити.
Поставете се през лятото: диетите с катастрофа обикновено са по-малко полезни, отколкото умен хранителен план. Снимка: djd/BioNorm изследвания/Peera - Fotolia
Дълготраен пълен с правилните протеини
В допълнение, когато ядете богата на протеини диета - за разлика от конвенционалните диети - тялото не преминава към обратната горелка. Метаболизмът остава активен и ефективно преобразува хранителните вещества, което противодейства на натрупването на мастни натрупвания. Йо-йо ефектът се проваля. Например с BodyNorm bodyline, вече е разработена чисто растителна хранителна формула, в която протеиновите градивни елементи са комбинирани в съответствие с препоръките на Световната здравна организация (СЗО). С нов тип 2-фазен принцип, съдържащите се протеинови фрагменти могат бързо да се наситят. По-сложните протеини от своя страна трябва да задоволят глада за дълго време. Така че това не е заместител на храненето, а добавка. Така че не е необходимо отказване.
Редовното упражнение и високо протеиновата диета са чудесни стратегии за отслабване на излишните килограми. Снимка: djd/BioNorm-Forschung/Epick Stock Media - Fotolia
Балансираната диета и редовните упражнения също подпомагат постигането на желаното тегло - особено след като комбинацията от висококачествени протеини с упражнения насърчава изграждането на мускули и по този начин стабилна фигура на мечтите.