Хедонистка диета Диети, диети, рецепти за отслабване
Какво е хедонизъм?
Произхожда от гръцката дума hédoné - радост. Същността на концепцията е, че най-важното е да се постигат удоволствия. Всичко това по такъв начин, че да ни причинява възможно най-малко болка.
Но как можем да превърнем радостта в диета? Как може това да бъде ефективно за нас?
Отношението на унгарските жени към диетите не е обнадеждаващо. Това, което им пречи, е липсата на самочувствие и мързел. Много жени искат да отслабнат по различни причини, но нека си признаем, не много от тях са в състояние да се откажат от неограниченото хранене и има много, много обяснения за пренебрегване на движението. И всичко това, за да могат 64 процента от унгарските жени да сменят телата си по различни причини и само нищожно, едва 15 процента признават, че са доволни от себе си, те се смятат за красиви. А трети изобщо не са доволни от себе си.
Сега се фокусираме върху тази една трета. В този случай жените търсят диета, при която няма нужда да се отказват от удоволствията и можете също да претендирате за диета.
Резултатът от френско изследване е хедонистичната диета, която почива на следните основи: редуваме фазите на не твърде строга диета с дни на здравословна, но вече не явна диета.
Същността на метода на хедонистичната диета
През първите три дни изберете диетична диета, която включва много, много зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и протеини. Много е важно да изберете такъв, който поставя загубата на тегло, тоест загубата на тегло на първо място. Тези три дни ще бъдат не твърде строгият диетичен ден.
Нека обърнем внимание на следващия през тези три дни: приемът на калории трябва да бъде само с 300-500 калории по-малко от обикновено. Дневният ви калориен прием обаче не трябва да бъде по-малък 1200 kcal за жени и 1500 kcal за мъже.