HCG диета Толкова нездравословна е метаболитната диета с хормони
Максимално изгаряне на мазнини чрез повишен метаболизъм - това е обещанието на hCG диетата, при която приемате едноименния хормон на бременността, hCG. Работи ли? Експертите категорично критикуват това метаболитно лечение.
Това, че повечето холивудски звезди се стараят да получат перфектната фигура, не е нищо ново.
Потят се по време на тежки тренировки, гладуват или пробват най-щурите диети.
Винаги актуална: диетата с hCG, известна още като лек за метаболизъм или холивудска диета, която британският лекар д-р. Симеонс даде знание.
Дами на знаменитости като Рене Зелуегър и Катрин Зета-Джоунс искат успешно да отслабнат с противоречивия метод за отслабване.
Диетолозите обаче предупреждават срещу диетичния метод.
Това е режимът на метаболизма на hCG
С диетата hCG тези, които искат да отслабнат, консумират само 500 килокалории на ден. В същото време последователите на диетичния метод получават определена доза от хормона на бременността hCG (човешки хорион гонадотропин) всеки ден, тъй като това, според д-р. Симеон трябва да намали мастните депа.
Хормонът се инжектира, но могат да се приемат и капки, таблетки или назални спрейове. Като метаболитно лечение, спринцовките вече могат да бъдат заменени за глобули. Мазнините, въглехидратите, алкохолът и захарта са табу по време на диетата.
Диетата се провежда за период от поне три седмици, последван от три седмици от така наречената фаза на стабилизиране, при която приема на калории отново се увеличава.
Можете да научите повече за четирите фази по време на метаболитния режим по-долу.
Ето как трябва да действа хормонът
Основната идея за лечението на метаболизма използва гениалните свойства на хормона на бременността hCG (човешки хорион гонадоптрин). Този хормон се произвежда от бременни жени, за да се гарантира, че нероденият живот в утробите им се подхранва адекватно през цялото време.
Обикновено бебето се храни с майката - но ако има пропуск в осигуряването, hCG гарантира, че тялото на майката разгражда мастните клетки, за да предаде преобразуваната енергия на бебето.
Д-р Основната идея на Simeons е, че hCG атакува мастните клетки, дори когато няма бебе - всичко, което има значение, е да се приема хормонът и да се спазва нискокалорична диета.
Тогава дефицитът, възприет от хормона, задейства командата убиец: метаболизмът се стимулира - оттук и наименованието изцеление на метаболизма - и мастните клетки са в списъка.
Като алтернатива можете също да купите глобули hCG без хормони. Те обещават същите ефекти.
Четири фази: така действа лечението на метаболизма
С излекуването от метаболизма не приемате хормони нон-стоп, а работите с различни фази.
Започва с два зареждащи дни, в които ядете каквото искате. В същото време ще започнете да приемате hCG и ще преминете към нискокалорична диета след натоварващите дни. Тази фаза на диетата продължава 21 дни и не трябва да носи повече от 500 калории на чинията ви на ден.
Богата на протеини диета гарантира, че не сте прекалено гладни. За да се избегнат симптомите на дефицит, хранителните добавки могат да бъдат препоръчителни.
Диетичната фаза е последвана от 21-дневна фаза на стабилизиране, в която отново можете бавно да ядете повече. Глобулите hCG вече не се вземат.
Фаза 1: Фаза на зареждане
Фаза на зареждане - името казва всичко: Винаги го поставяйте, защото трябва да консумирате 4000 калории на ден, за да накарате метаболизма си да върви правилно. Така че биенето е позволено и е в ярък контраст със следващите седмици.
Само алкохолът е забранен, защото инхибира метаболизма. Също така е важно да се пие много по време на първата фаза: това трябва да е около три до четири литра вода на ден.
Фаза 2: Намаляване на калориите по време на диетата
След празника става сериозно. Втората фаза продължава три седмици. Не се допускат повече от 500 калории на ден, някои доставчици на hCG диета са малко по-разхлабени с 800 килокалории на ден.
Мляко, алкохол, захар, подсладители, тестени изделия, хляб и картофи. Ястията трябва да се приготвят без мазнини, ако е възможно, така че зехтинът, маслото и кокосовото мляко също са табу.
Вместо това има постно месо и нискомаслена риба, тофу, темпе, продукти от лупина, яйца, плодове като боровинки, ябълки или портокали (за съжаление гроздето и бананите са пропуснати поради високото съдържание на захар), зеленчуци, нискомаслени кварки и други подобни.
Богата на протеини диета гарантира, че не сте прекалено гладни и че няма нежелана загуба на мускули.
В допълнение към тази много строга диета, сега се приема и хормонът на hCG.
За да се избегнат симптомите на дефицит, хранителните добавки могат да бъдат препоръчителни.
Фаза 3: фаза на стабилизиране
Сега hCG хормоните вече не се приемат.
Метаболизмът трябва бавно да се нормализира във фазата на стабилизиране. В конкретни термини това означава: Постепенно увеличавайте броя на калориите, докато дневната нужда отново не бъде достигната.
Вече могат да се консумират здравословни мазнини - и въглехидратите в умерени количества също са добре.
Приблизително 100 килокалории на ден могат да служат като насока за увеличаване на калориите. Това е, за да се избегне страховитият йо-йо ефект.
Фаза 4: фаза на поддръжка
Фазата на стабилизиране е последвана от фаза на поддръжка - също би било жалко, ако загубените килограми се върнат скоро.
По-конкретно, това означава: Всички храни са разрешени отново, но трябва да ядете предимно зеленчуци и храни, богати на протеини.
Индивидуалните енергийни нужди не трябва да се надвишават и човек не трябва да се връща към стария си хранителен модел - тогава няма да има дългосрочен успех. Балансираната диета в комбинация с упражнения и спорт помага да се сбогувате със загубените килограми завинаги.
Хранителна добавка по време на лечението на метаболизма
Класическият режим на hCG според Dr. Simeons се поставя върху хормона на бременността hCG за допълнително загряване на метаболизма. Други метаболитни диети не приемат хормона или ги заместват с алтернативи без хормони, за които се твърди, че имат подобен ефект.
Много от добавките за hCG съдържат витамин В12 за подпомагане на метаболизма.
Тъй като диетата е много нискокалорична и ограничаваща, могат да се приемат хранителни добавки, за да се избегне евентуално недостиг на хранителни вещества.
Критичните хранителни вещества при лечението на метаболизма включват например омега-3 мастни киселини и някои мастноразтворими витамини.
Повечето метаболитни диети препоръчват и следните добавки:
- МСМ, органична сяра: Трябва да се предотврати липсата на сяра. Сярата насърчава детоксикацията на организма, защото свързва вредните вещества и ги изнася извън тялото с урината.
- OPC, екстракт от гроздови семки: богат на антиоксиданти и естествени противовъзпалителни агенти.
- Мултивитаминни добавки: Те съдържат витамини, минерали и понякога омега-3 и 6 мастни киселини.
- Протеин на прах: Използването на протеин на прах е прост и бърз начин да увеличите съдържанието на протеини във вашата диета и да бъдете сити въпреки ниския брой калории, напр. като протеинов шейк.
За кого е предназначена hCG диетата?
Помощ, само три седмици до лятната ви ваканция? Подобно на други катастрофални диети, метаболитният лек има за цел да отслабне много, колкото е възможно по-бързо. Това е полезно за всеки, който иска да се отърве от няколко неприятни любовни дръжки за конкретно събитие.
Поради строгите изисквания за калории, лекарството е неподходящо за деца и юноши, бременни жени и всички хора, които работят усилено физически.
Едно нещо обаче трябва да ви е ясно: метаболитното лечение е трудно - и изисква да се прави без.
Ако целта ви е да се впишете в новото си бикини след два месеца, да отслабнете в дългосрочен план и да живеете здравословно: стойте далеч от hCG диетата. Това се отнася и за други диети с краш, като диетата Тонон.
Лечението на метаболизма крие тези опасности
Ако дневният прием на калории се намали до 500, евентуалното недостиг е неизбежно. Средства: Тялото не може да абсорбира достатъчно витамини, минерали и хранителни вещества.
Според Германското общество по хранене това може да доведе до сърдечни аритмии, наред с други неща. В допълнение, депресията, задържането на вода, главоболието и умората са по-често докладвани като странични ефекти на метаболитния режим.
Поради тази причина експертите предупреждават срещу диетата с hCG. Германското общество за затлъстяване силно препоръчва да не се използва методът.
В областта на загуба на тегло, hCG също не е разрешено. Обикновено хормонът се използва от лекари при жени, които искат да имат деца.
А какво да кажем за йо-йо ефекта?
Загубата на тегло с hCG диетата е сигурна при този нискокалоричен прием, но тези, които се върнат към нормалното си хранително поведение след това, няма да трябва да чакат дълго за йо-йо ефекта. По време на hCG диетата тялото преминава в икономичен режим.
Ако след това отново се храните нормално след диетата, тялото съхранява всичко и ужасяващият йо-йо ефект поражда.
Ако искате да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин, по-добре сменете диетата си, спортувайте достатъчно и редовно и същевременно консумирайте достатъчно калории, вместо да разчитате на диета с хормони на бременността, ефективността на която не е доказана.
Заключение: Препоръчва се лечение с метаболизъм на hCG?
През 1954 г. д-р. Симеонс изобретява HCG диетата, оттогава тя отново и отново се обявява за тенденция. Към днешна дата обаче няма ясни доказателства, че диетата действително работи и че хормонът на бременността причинява загуба на тегло.
С това екстремно намаляване на приема на калории, тези, които искат да отслабнат, така или иначе отслабват, но този радикален метод изобщо не е здравословен.
Понастоящем няма научни изследвания, които да показват, че хормонът hCG ви помага да отслабнете. Според DGE понякога впечатляващият успех на спазващите диета може да се обясни със силно намалената с енергия диета, която съпътства прилагането на хормона.
Следователно е много съмнително дали си струва да се инвестира в капки hCG, глобули или други хранителни добавки - които между другото се предлагат на стръмни цени в интернет и в аптеките.
Германското общество по хранене спешно не препоръчва лечение с хормон hCG за отслабване.
В галерията: Тези храни стимулират изгарянето на мазнини