Хатха йога пози, за да тонизира всички мускули в тялото ми
Практикувам пози Hatha Yoga и не съм на път да спра! Ако и вие, за да отслабите фигурата си, отчаяно сте изпробвали всички методи, съветите и триковете на приятелките, лекарствата на бабата, но нищо не помогна! Няма начин да се придържате към тази проклета диета повече от седмица без празнота или дори две ... или три. Графикът ви за обвиване, който сте се мотивирали да спазвате, бързо се заменя с други дейности (много важни в очите ви) ... да знам !
Хатха йога пози, за да тонизира всички мускули в тялото ми
Да, разбирам ви, защото и аз съм бил там и ви уверявам, че имам списък с оправдания, стига ръката ми !
И тъй като съм (много) сложен, исках да намеря лесна физическа активност, която не отнема твърде много време, отпуска ме, извайва ме, мускулира ме и че мога да практикувам без ограничения на графика, нищо само това! Какво да поискам за еднорог ?
И там, късмет за мен (и изведнъж и за теб, защото съм мил, споделям!) Открих Хатха Йога, благодарение на приятел (благодаря Мими).
" Сигурен ли си ? Може ли йога да ми помогне да възвърна фигурата си? " Ами да, изненада! Резултатите са налице само след няколко сесии.
Хатха йога, за да прекроите тялото си
Хатха Йога ми помага да намеря линията си и да я запазя. Помага за тонизиране, отпускане, изграждане на мускули, отпускане: толкова много сладки думи в ухото ми! В крайна сметка той ни помага да приемем себе си, като ни привлича в тялото на дива! Е, няма да ви лъжа: имам още малко работа, но ефектите вече са видими !
Изгаряте калории и се усъвършенствате, докато се отпускате? Казвам да! Загуба на корема, работа на корема, намаляване на портокаловата кора ... тези благоприятни ефекти, усетих ги благодарение на редовната практика на позите на Хатха Йога, които ви разкривам тук.
Статични пози, дишане и концентрация
За да развием добра мускулна структура, Хатха Йога ни кара да работим върху тонична и ритмична последователност на статични пози (Асана, на санскрит). Те трябва да се поддържат достатъчно дълго: около 3 минути на поза.
Свързани с Асана: практикуваме контрол на дишането - Пранаяма и концентрация - Дхарана, и двете играят важна роля за мускулния тонус и стимулация. Нищо много сложно, уверявам ви.
По-балансиран от културизма
Практикувайки позите на Хатха Йога, ние поставяме тялото си в позиции и ситуации, които се поддържат от нашите мускули. Следователно ние поддържаме цялото тегло на тялото.
Хатха йога е по-балансиран и ефективен подход за изграждане на по-силно тяло от тренировките с тежести. Всъщност се стимулира цялото тяло и се използват всички мускули.
Вдигате ли тежести? Вдигам МОЯТА тежест !
Силовите тренировки с тежести обикновено включват изолирана работа на един мускул или група мускули. Хатха Йога ги ободрява като цяло.