Hard Gainer - Myprotein Blog
Hard Gainer Екстремни
Независимо дали сте начинаещ във фитнеса или вече имате известен опит, вероятно все още се сблъсквате с актуален въпрос: „Как да натрупаме повече мускулна маса“ или просто „Как да наддадем? ".
На пръв поглед отговорът изглежда толкова прост, колкото и сложен. Има много слухове, които казват, че всичко, което трябва да направите, е да ядете повече (колкото можете), без непременно да отчитате качеството на храната.
Ако анализираме ситуацията малко по-добре, ще установим, че тези „съвети“ са безполезни и дори вредни. Този тип диета „яжте всичко, което можете“ ще повлияе на правилното функциониране на тялото ни и ще доведе до натрупване на мастни резерви, което наистина е нежелателно от никого. Затова се връщам към въпросите: „Как да накарам повече мускулна маса? “И„ Как да наддаваме на тегло правилно и здравословно? ". За да отговорим, трябва да вземем предвид връзката между тренировките и храненето. Трябва да разработим интензивна и ефективна програма за обучение във връзка с възможностите на нашето тяло, която да следваме възможно най-стриктно. След като програмата за обучение приключи, трябва да се съсредоточим върху създаването на подходящ хранителен план. Като начало нека изчислим нуждата си от макронутриенти за нашето тегло: протеини, мазнини, фибри и въглехидрати. В зависимост от ежедневната активност можем да регулираме количеството въглехидрати, така че в края на деня да сме с максимален калориен излишък от 200 - 500 ккал. Ако уважаваме всички тези неща, ще нараснем мускулна маса и килограми с течение на времето, по здравословен начин и с минимален излишък на мастна тъкан.
Предимствата на печалбата
Поради натоварения график на ежедневието, често ни е трудно да се храним достатъчно и правилно. Това може да повлияе доста на целите ни, ако искаме да натрупаме мускулна маса и тегло. Hard Gainer Extreme е качествена хранителна добавка, предназначена да ни помогне в такива ситуации.
В 125 грама продукт (една порция), Hard Gainer Extreme от Myprotein ни предлага: 446 kcal, 7,8 грама мазнини, 62 грама въглехидрати и 35 грама протеин. Също така, за максимална производителност, добавката предлага и 5 грама L-глутамин и 5 грама креатин монохидрат.
Както се вижда от хранителните стойности, Hard Gainer Extreme е идеалното решение за лека закуска, богата както на калории, така и на протеини.
Тази добавка може да се консумира в 5 различни вкуса: фин шоколад; шоколад и мента; ягодов крем; торти и сметана; ванилия.
Заключение
Независимо дали искате да качите мускулна маса или просто искате да качите няколко килограма, много е важно да изградите здравословна диета, да сте на излишък от калории и не на последно място да тренирате ефективно. Hard Gainer Extreme от Myprotein е качествена и достъпна добавка, предназначена да ви помогне да постигнете целите си.