HARCOMBE DIET

Диетата Harcombe е една от най-популярните и успешни диети във Великобритания, а резултатът е отслабване без глад.

Бирладеану стените много

Автор на диетата е Зоуи Харкомбе, която от години се бори с теглото и апетита. Накрая реши, че най-ефективният начин за постигане на желаната фигура е нормалната диета, без „нездравословна храна“ и без гладуване. Така че Зоуи Харкомбе създаде диета и издаде книга, която е сред най-продаваните във Великобритания. Диетата Harcombe има три фази. Първият е строг, докато вторият и третият са много лесни за следване.

Етап 1
Фаза 1 продължава пет дни. През тези пет дни можете да ядете риба, черупки, скариди, месо и зеленчуци. По-добре е да имате нормална порция - 150-200 грама протеин - и гарнитура. В наши дни можете да ядете и кисело мляко, за предпочитане е да сте домашно приготвено. Чаят и кафето са разрешени като напитки (стига да няма мляко). Избягвайте да ги подслаждате със захар и изкуствени подсладители.