Хапчета за отслабване Watchdog Как работи Глюкоманан Често задавани въпроси
Глюкомананът става много популярен, тъй като все повече хора чуват за тази естествена съставка и се опитват да я опитат сами. Но какво е глюкоманан? И как работи?
Ето отговорите на много от вашите въпроси. Може да бъдете приятно изненадани от това, което научавате за това необичайно вещество.
Какво е глюкоманан?
Глюкомананът е богата на естествени фибри захар, получена от корена на растение, наречено захар Коняк (Amorphophallus Konjac), който расте в Азия. Отдавна се използва като сгъстител в храната (E 435ii) и в наши дни става все по-популярен като ефективна добавка за отслабване .
Как действа глюкомананът?
Коренът коняк е богат на фибри и полизахариди, които са естествени захари в нишестето.
Когато се добави към вода, той набъбва като гъба и се образува в вискозен гел, и именно този механизъм е толкова ефективен при отслабване и много други проблеми. Лежи в стомаха ви и ви дава Подуване на корема, така че не изпитвате нужда от лека закуска.
Коренът коняк е с високо съдържание на естествени разтворими фибри (което означава, че се разтваря във вода) и се нарича още съдържа естествени нишестени захари Полизахариди, и именно тази комбинация го прави толкова ефективен като сгъстител в храната и за отслабване .
Какви са ползите от глюкоманан?
Глюкомананът може да помогне за отслабване, защото остава в стомаха във вискозен гел, заема място и ви засища, за да не се чувствате гладни. Освен това може да помогне, за забавяне на усвояването на захарта, така че може да помогне на страдащите от диабет и може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. Глюкомананът е естествено влакно, така че ще помогне и за намаляване на храносмилателните проблеми като запек.
Като фибри може да има пребиотичен ефект, който може да помогне на тези, които имат смисъл Размножаване на здрави бактерии (Пробиотици) в червата, особено бифидобактерии и лактобацили.
Според научните изследвания глюкомананът може намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет .
Как да приемате глюкоманан?
Глюкомананът се предлага в Капсула или прах, че добавяте течност, за да направите напитка. Винаги следвайте указанията на продукта, но като цяло най-ефективният начин е да го приемате три пъти на ден преди хранене. Общият съвет е да го вземете между 15 минути и час преди хранене .
Важно е да се уверите, че винаги приемате глюкоманан с много вода, за да ги измиете около стомаха, където те могат безопасно да се разширят.
Колко глюкоманан трябва да приемам?
Според изследванията най-ефективният размер на порцията е 1g до три пъти на ден, които трябва да се приемат . Това е стандартният размер на порцията, който отразява клиничните изпитвания. Когато купувате глюкомананова добавка, е важно тя да съответства на този размер на порцията или е малко вероятно да работи, както е описано. Някои добавки осигуряват ежедневна порция от 4g, което също е ефективно, и изглежда не причиняват никакви допълнителни странични ефекти.
Безопасен ли е глюкомананът?
Да, много е безопасно и изглежда не причинява никакви странични ефекти. Много е важно обаче да го приемате с много вода, за да може измит до стомаха . Това е важно, защото може да е поза Опасност от задавяне ако се разшири в гърлото или другаде в храносмилателната система. Въпреки това е напълно безопасно, ако следвате тази проста инструкция.
Колко вода трябва да пия, когато приемам глюкоманан?
Ако спрете да приемате 1 g глюкоманан трябва да пиете 8 унции вода .
Мога ли да използвам глюкоманан, ако съм бременна или кърмя?
Не Както при всички добавки не трябва да го приемате, ако сте бременна или кърмене.
Глюкомананът има странични ефекти?
Страничните ефекти са редки, но в редки случаи могат да причинят леки ефекти като Газове или подуване на корема .
Ако имате диабет или медицинско състояние, свързано с нивата на кръвната захар, трябва да посетите Вашия лекар, преди да го използвате, защото може притеснявайте се с лекарствата си .
Освен това, ако приемате други лекарства, преди да се наложи да приемате глюкоманан, или четири часа, за да приемате лекарствата си по един час всеки път. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт преди употреба.
В противен случай Глюкомананът е безопасен, но трябва да го вземете с много вода, за да сте сигурни, че може да стигне до стомаха ви, където може да се разшири безопасно.
Мога ли да приемам глюкоманан, ако съм диабетик?
Поради това трябва да обсъдите това с Вашия лекар Може да бъде ефективен при понижаване нивата на кръвната захар . Ако приемате лекарства и обмисляте добавка, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет относно взаимодействията.
Има ли някакви научни доказателства, че Glucomannan действа?
Глюкомананът е преминал много клинични тестове. Едно от най-големите клинични тестове беше проведено на 176 затлъстели субекти, ако е доказано, че причинява значително подобрена загуба на тегло Резултати в сравнение с плацебо групата.
Други клинични тестове показват същия ефект. Едно проучване, например, разглежда хранителните навици на 31 здрави юноши и установява, че при исторически половин час прием на глюкоманан преди ядене човек може да яде пица брашно олово По-ниски консумирани калории .
Друг тест върху 29 души установи, че консумацията на глюкоманан води до 14 седмици намален холестерол, тегло, размер на талията и телесни мазнини . източник
Глюкомананът е широко тестван върху доброволци и има научни доказателства, че той помага, Увеличете загубата на тегло и ограничете апетита, както се твърди. източник
Одобрен ли е FDA или EFSA за глюкоманан?
Европейският орган за безопасност на храните разгледа всички твърдения и стигна до заключението, че е така за отслабване подкрепя ефективно .
След дълго разследване EFSA заключи, че „е установена причинно-следствена връзка между консумацията на глюкоманан и консумацията Намаляване на нивата на холестерола в кръвта и че "е установена причинно-следствена връзка между консумацията на глюкоманан и" Намаляване на телесното тегло, свързано с нискокалорична диета "Източник
FDA го направи Все още не е одобрен Глюкоманан, но в САЩ има клинична подкрепа за неговите ползи за здравето.
Health Canada също има някои разрешени продукти за отслабване, които съдържат глюкоманан.
Колко тегло мога да отслабна с глюкоманан?
Разбира се, това ще зависи от вашето физическо състояние, вашата диета и начин на живот. Резултатите обаче изглеждат много добре. Клиничен тест, проведен през 2007 г. от British Journal of Nutrition, видя средна загуба на тегло от около 10 паунда над 16 седмици.
Други клинични тестове показват сходни благоприятни ефекти върху теглото, приема на калории и намаляването на мазнините в (липиди) в кръвта.
Глюкомананът вероятно ще ви помогне да отслабнете, дори ако не направите промени в начина си на живот, защото той трябва да ви помогне, Ограничете апетита си, без дори да се опита. Когато обаче го използвате в комбинация с план за здравословно хранене и повече упражнения, резултатите от загуба на тегло се подобряват значително.
В допълнение към клиничното изпитване, дава изолирани индикации много положително . Количеството тегло, което ще загубите, ще намалее, но със сигурност може да намали апетита ви, да увеличи приема на фибри и като цяло да има благоприятен ефект върху здравето. източник
Къде мога да купя глюкоманан?
Глюкомананът нараства популярността си и се продава от многобройни онлайн магазини и в магазини и в двата Форма на прах или капсула . Следете хапчета за отслабване и наблюдавайте нашите одобрени добавки, за да намерите най-добрата добавка за глюкоманан за вас.
Като? Глюкоманан под формата на прах или глюкоманан в капсули?
Всяка форма работи също толкова добре, но важното е, да се приема преди хранене, така че глюкомананът може да ви помогне да намалите апетита си преди хранене. Предпочитаме капсулите, защото ни е по-лесно да се приемат. Това обаче няма голяма разлика в ефективността и всичко се свежда до личните предпочитания.
Опровержение: Нашите рейтинги и изследвания се основават на обширни изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първоначалната публикация на публикацията. Информацията се основава на нашето лично мнение и въпреки че се стремим да гарантираме, че информацията е актуална, производителите от време на време правят промяна на своите продукти и бъдещите изследвания може да не са съгласни с нашите резултати. Ако смятате, че някоя от информациите е неточна, свържете се с нас и ние ще я прегледаме.