Хапчета за отслабване Препоръчва се медицинският форум ROmedic
Родих преди 2 години, но оттогава не мога да отслабна. Преди да забременея тежах 70-75 кг. Бавно достигнах 90. След това, след като родих, започнах да пия мляко. много. сладки също . и пристигнах преди 2 месеца, когато тежах 104 кг. Сега спазвам диета за отслабване . ям всичко от теглото . в зависимост от калориите ходя на фитнес, тренирам и вкъщи. и достигнах 91 кг. Продължих да чета в интернет за хапчета за отслабване, някои ги хвалят, други не. Искам отново да достигна поне 70 кг, тези хапчета за сайдер или Acai Berry са похвалени и някои казват, че са загубили над 10 кг за 1-2 месеца. Препоръчвате ли такива хапчета като диетолози? Бих искал да поръчам и не знам какво да правя ... Прочетох и за ECOFIT. Благодаря ти!
На първо място, поздравления за получените резултати!
За да отслабнете по здравословен начин, се препоръчва периодите за отслабване да се редуват с поддържащите, за да оставите на тялото необходимата почивка, за да се адаптира към новия калориен прием, но и към вас.Сега зависи колко голямо е ограничението. ти го прие. Ако това включва дефицит от над 800-1000 калории в сравнение с рутинната диета или надвишава 1300 калории на ден, могат да се създадат определени хранителни дефицити и стресът на тялото ще бъде много по-подчертан, ако сте увеличили степента на физическа активност толкова внезапно.
Важността на тази стъпка за поддръжка е да се намали рискът от възстановяване на теглото след достигане на идеалното тегло. Съществуването на този период не означава, че можете да възобновите хранителните навици, благоприятстващи наддаването на тегло. Вместо това ще бъдат приети нови и вкусовете на храните ще бъдат превъзпитани (ще се увеличи консумацията на зеленчуци, зеленчуци, бобови растения и плодове, ще се предпочитат пълнозърнести зърнени храни, мляко и млечни продукти ще се консумират според препоръчителните порции - 2-3 на ден, 225 ml мляко, 150 ml кисело мляко, 80-100 g нискомаслени сирена, ще намали мазнините, търговските храни, подсладените напитки, сладкишите и др.), като предпочита храни, плътни по отношение на хранителните вещества, а не на калориите.
Тялото ви, без твърде много усилия, е депозирало излишни килограми под формата на енергийни резерви за потенциален период на глад. Като жена, те ще бъдат много по-трудни за елиминиране, тъй като организмът не иска да се откаже от тях толкова лесно, представлявайки за него гаранцията, че в момента на възможна бременност мъничето ще бъде снабдено с енергийни ресурси за оптимален растеж и развитие. Тялото не познава индивидуалните нужди, които имате, така че е ваш дълг да се храните според тях (да адаптирате калорийния прием към основните нужди на тялото, степента на физическа активност, физиологично състояние - бременност, кърмене, менопауза и др.), за да не му позволи да взема решения и по този начин неизбежно да наддава.
Сега помислете колко усилия сте положили, за да свалите тези 13 кг. Като се има предвид, че сте започнали от излишък, както казват „трябваше да отидете“, без да „разстроите“ тялото си, успяхте да постигнете тези резултати за 2 месеца. Но обикновено те губят около 450 g на седмица, максимум 1 kg. Но, приближавайки се до идеалното тегло, тялото ще се бори все повече и излишните килограми ще бъдат все по-трудни за премахване. Момент, в който не трябва да се отказвате, но трябва да продължите с новите хранителни навици и поведение в начина на живот, да имате търпение и да му дадете шанс да отслабнете здравословно, за да поддържате теглото, което искате да достигнете.
Трябва да оцените жертвите си и да уважавате тялото си. Тогава защо да използвам тези хапчета? Целта на програмата за отслабване не е просто да отслабнете сами по себе си, а да превъзпитате, възприемете и поддържате процесите, които са помогнали за постигането на целта за отслабване. Оценката на телесния състав (мускулна маса, мастна маса, костна маса, течности) може по-точно да оцени развитието на процеса на отслабване. Ето защо е важно да бъдете наблюдавани от диетолог по време на програмата за отслабване.
Хапчетата обикновено водят до загуба на течности, а не до мастни натрупвания, споменати по-горе и осигуряват фалшиво усещане за отслабване; малък пример, който може да означава загуба на тегло. И да не говорим за рисковете за здравето, свързани с липсата на правно регулиране на техния състав (те могат да съдържат токсични, пристрастяващи, неактивни вещества, които могат да взаимодействат с физиологичните процеси на организма.
Само вие можете да вземете правилното решение. Вашето здраве е много по-важно от отслабването за много по-бързо време X. Не забравяйте, че както увеличаването на теглото, така и обратното са процеси, които включват дълъг период от време за получаване на резултати, независимо дали са положителни или отрицателни. Всяка нефизиологична интервенция може да дисбалансира тялото и хранителния статус.