Хамбург Изведнъж автор на бестселъри Тя се изпече тънка с торти и хляб
Тя не само пече тънко, но и става автор на бестселъри с книгата си: Гюлдане Алтекрюгер (43) от Лангенхорн.
Дълъг рог -
Гюлдане Алтекрюгер от Лангенхорн свали 25 килограма не с най-новия лек със сок или холивудската диета, а с вкусни рецепти за хляб и сладкиши. И между другото, тя също се превърна в автор на бестселъри със собствените си разработени рецепти. Но как работи диетата за тези със сладки зъби?
Шоколадови торти, кифлички или хляб не са точно известни като чудесна помощ за отслабване. Почти всички хранителни гурута проповядват отново и отново: стойте далеч от неприятните въглехидрати!
Вместо това, хората с фигура трябва да изберат протеини и, разбира се, зеленчуци. Въпреки това домакинята Гюлдане Алтекругер от Лангенхорн показва в книгата си „Отслабване с хляб и сладкиши“, че отказването и яденето на монотонни листа от маруля не е необходимо за мечтаната фигура.
Първата творба на автора от Лангенхорн, „Отслабнете с хляб и торта“, се предлага за 16,95 евро.
Тук можете да намерите рецепти за всички, които не искат да останат без любимите си печени продукти, докато са на диета. Същото беше и със самата 44-годишна, напълня след втората си бременност и просто не можа да се отърве от досадните килограми.
Хоби пекарката изпробва рецептите си в собствената си кухня
„Опитвала съм всякакви диети, но просто ми липсваха хляб и кифлички“, казва майката на две деца. Тогава тя внезапно грабна радостта от експериментирането и започна да пече, опитвайки различни комбинации от съставки в кухнята у дома в продължение на седмици.
Тези вкусни шоколадови сладки просто приличат на калорични бомби, защото: Брашното от спелта и ябълковото пюре осигуряват малко калории тук.
Güldane Altekrüger (частен)
„Хвърлях заедно всякакви храни и така измислих свои собствени рецепти“, казва хоби пекарят. Ключът тук: заменете конвенционалните съставки за печене като захар и брашно и преди всичко смесете много фибри и протеини в рецептите, защото те ще ви заситят дълго време.
Отслабването е възможно само при промяна в диетата
Много от техните рецепти включват овесени трици, брашно от спелта, кварк или ябълково пюре, за да ги подсладят. Но: на творенията не може да се насладите, без да се откажете. Altekrüger казва: „Разбира се, рецептите не носят единствената отговорност за преобръщане на килограмите. Освен това диетата трябва да бъде променена и трябва да пиете много вода, за да отслабнете. ”Рецептите трябва да се разглеждат като подкрепа, която ви държи сити за дълго време и имат много по-малко калории от конвенционалните печени изделия.
Много от кухненските комбинации на Altekrüger също се провалиха и се оказаха в кошчето, както тя съобщава. Други рецепти, от друга страна, бяха толкова вкусни, че 44-годишната ги публикува в профила си в Instagram - и удари нерви. Нискокалоричните й торти и ролки бяха приети сензационно от нейните последователи.
Феновете на Instagram изискват книга с рецепти
„Получих такъв огромен отговор в Instagram, мнозина чакаха такива рецепти“, казва тя. Отново и отново те помолиха хоби пекаря, който работеше като рекламен чиновник пред двете си деца, да публикува рецептите й като книга.
„Помислих си, защо не?“, Казва хоби пекарят. Altekrüger се възползва от амбицията, тя изложи изцяло книгата си сама, подправяше страниците денем и нощем, регистрира ISBN номер и отпечата първите 1000 екземпляра, които продаде в Amazon. „Мислех, че ще се продава така през годините, но че ще стреля през покрива, нямаше да очаквам това“, казва Алтекрюгер.
Книгата на Altekrüger се превръща в бестселър за една нощ
Книгата ви имаше изненадващ успех: още първия ден беше номер едно в списъка с бестселъри на Amazon за нехудожествени книги, а първото издание беше продадено в рамките на три дни. Вече няма 150 000 копия.
Огромният успех напълно обърна живота на цялото семейство с главата надолу: Не само, че къщата на Altekrügers беше превърната в станция и офис за опаковане на книги, съпругът на Altekrüger също се включи в книжния бизнес и напусна работата си, за да издържа жена си.
Кухнята на Altekrügers бързо се превърна в опаковъчна станция за бестселър.
Güldane Altekrüger (частен)
„Досега изпращахме всяка книга поотделно от вкъщи и всяка от тях е на ръка, но разбира се, това вече не е възможно“, казва авторът от Лангенхорн.
Сега все още липсва място за курсове за печене
Сега Altekrügers основават собствена издателска компания, наемат двама служители и наемат собствен офис. Това също е спешно необходимо, казва майката на две деца, защото: Втората книга вече е в началните блокове.
Това, което все още липсва в малката пекарска империя на Altekrüger, е място, където тя може да предложи курсове за печене. Но с тази ивица успех е почти сигурно, че и тя ще открие това.