Хамамът ви кара ли да отслабвате Блогът

отслабвате

Хамамите са синоним на красота и релаксация. Тези горещи парни бани, които могат да бъдат намерени в Магреб, Турция и Близкия изток, произхождат от римските бани. Освен че позволява релаксация, хамамът ви кара ли да отслабвате? Ще видим, че тези места за измиване, които се наричат ​​още „мавритански бани“, са източници на отслабване и много ползи за тялото.

Загуба на калории чрез термолиза

Хамамът ви кара да се потите, което води до загуба на тегло по два механизма. Първият е свързан с усилията на организма да поддържа вътрешната си топлина на стабилно ниво от 37 ° C: това се нарича терморегулация. В зоната на топлинен комфорт, която е около 21 ° C за хората, топлината, произведена от метаболизма (храносмилане, дишане и т.н.) точно компенсира загубите. Но в гореща среда тялото трябва да предприеме редица мерки, за да остане на правилната температура. Най-ефективното от тях е изпотяването. По този начин, когато влезете в най-горещата стая на хамама, можете да загубите литър пот, която „изгаря“ 600 kcal.

Освен това топлината причинява вазодилатация на съдовете, което понижава кръвното налягане. Сърцето започва да бие по-бързо, което също изгаря калории. Внимавайте обаче хамамът не се препоръчва по тази причина за хора със сърдечни проблеми.