Хале Бери С тези фитнес трикове тя поддържа тялото си младо
Хо, по-горещо, зала. Разкриваме как актрисата успява да изглежда толкова годна и секси дори на 52 години.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дъбено, късо, хладно пикси, добре обучено и облечено в оранжево-бяло бикини: Мина моментът, когато Хали Бери излиза от водата като агент Джасинта "Джинкс" Джонсън във филма за Бонд "Умирай друг ден" в историята на филма.
Снимането беше преди повече от 15 години - и Хали Бери изглежда почти по-добре днес, отколкото тогава.
Хале Бери: Актрисата има тялото на 25-годишно дете
В лудия за фитнес Холивуд 52-годишният мъж определено е една от най-спортните актриси, които фабриката на мечтите може да предложи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бокс, тренировки с висока интензивност и йога: тя редовно се показва в Instagram във Фитнес петък колко усърдно тренира, за да бъде във върхова форма дори след 50-годишна възраст.
Нейният личен треньор Питър Лий Томас казва: „Нямах представа на колко години беше, когато я срещнах за първи път. Наистина не ми пукаше. Но тогава разбрах случайно и бях шокиран, защото тя има тялото и дисциплината на 25-годишно дете. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Личният треньор Лий поддържа Холи Бери във форма
Неговата работа: да направи Хали Бери още по-сглобена. Прави това с комбинация от бойни изкуства, бокс и военни тренировки.
Добре, разбира се: Разбира се, не всеки може да си позволи лично обучение. Ето защо най-яката е, че Хали Бери споделя съветите за фитнес на Питър Лий Томас с феновете си в Instagram всеки петък.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това са фитнес триковете на Хале Бери
Съвет 1: тренировка у дома без фитнес
Вашият първи и най-важен съвет: просто започнете! „Днес решаваш, че си струваш. За това не ви трябва фитнес. Всичко, от което се нуждаете, е хол, вътрешен двор, кухненски под, алея или градина и бутилка вода. "
Тя също показва в Instagram какво можете да направите с бутилка вода - тежко трениране на коремните мускули, например ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет 2: кетогенна диета
Хале Бери не обича бързо хранене, разбира се. За тялото на 25-годишно дете тя се придържа към кетогенната диета с много пресни зеленчуци, почти никакви въглехидрати и високо съдържание на протеини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За това се кълне в рецептите на главния готвач Кристина Шабатян - например наскоро тя сподели рецептата си за вкусна паста от тиквички със зехтин, пресен босилек, пармезан и домати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет 3: кардио тренировка
Сега е тенденция да се пропуска кардио тренировка и да се работи само с тежести.
Хали Бери определено препоръчва да се включат кардио елементи в тренировката: "За мен кардиото е важна част от тренировката и задължително в моя фитнес план."
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нейните разсъждения: „Здравето на сърцето и сърцето вървят ръка за ръка.“ Тя подчертава също, че кардио упражненията регулират нивата на кръвната захар, подобряват снабдяването с кислород в мускулите, изгарят калориите по естествен път - и дори водят до по-добър секс. Добре, добре, нека потърсим маратонките за бягане ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет 4: предизвикайте себе си
„Ако сте най-подходящият човек в стаята, вие сте в грешната стая“, обяснява Хали Бери. Тя препоръчва да потърсите хора, които могат да ви изведат от зоните ви на комфорт и да ви предизвикат.
Нейното кредо: „Намерете нещо, което смятате, че не можете - и тренирайте, докато можете!“
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съвет 5: Възстановяването е важно!
Колкото и да е жилава Хале Бери през тренировките си, тя също подчертава колко е важно да давате на тялото си почивка от време на време. „Възстановяването е също толкова важно, колкото и тренировката“, обяснява тя в публикацията си от Мароко.
И: „Плъзгането на дете или цял ден на крака може да има същия ефект като тренировка по джудо“, подчертава тя.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вашето заключение с всички съвети звучи малко просто, но твърде често го забравяме в ежедневието: Бъдете си заслужава да се грижите за себе си и здравето си! Ако погледнете Хале Бери на 52 години, определено си струва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки