H3RO TriChallenge, първото ми половин състезание по триатлон 5h4min Cyclist blog
И беше H3RO TriChallenge 2018, състезанието, за което тренирах девет месеца, основната ми цел за този сезон! Преминах финалната линия на първото ми състезание по триатлон на половин дълги разстояния след това 5ч04мин, постигане на почетно класиране, 27-мо място от 101 финиширащи, като цяло и 9-то място от 34 във възрастовата категория 40-44.
В началото на годината, когато тежах 104 кг, не бих се осмелил да мечтая, че мога да се класирам в топ 30 спортисти като цяло и в топ 10 в категорията.
Записах се за H3RO TriChallenge в момент, когато нямах спортен живот, бях с наднормено тегло и депресия. Ядох много, особено в късните часове на нощта, бях Пифтел, Големият размер може само апетит.
В отчаянието на този, който нямаше какво да губи, се записах за H3RO TriChallenge, като се има предвид, че не можех да се кача на два етажа, без да се чувствам задушен! Тотална лудост!
Моите разсъждения бяха, че няма да мога да върна, ако публично съм приел такава цел и че трябва да премина към конкретни факти, за да мога да участвам в това състезание.
Така започна историята на първото ми състезание по половин триатлон.
През януари започнах да тренирам специално за триатлон с Седем спортен клуб, където тренира и Андрей Дуду, притежателят на националния рекорд в Ironman, където е тренирал и Михай Вигариу, се класира за световния финал на Ironman в Кона.
Клуб Seven Sport допринесе за успеха на много триатлонисти в Румъния, като обучението по триатлон се координира от Флабио Кармона, треньор с международен опит (дълги години е тренирал кубинския национален отбор по триатлон).
Флабио Кармона разработи за мен персонализиран план, който получих в началото на всяка седмица, план, адаптиран към това, което мога да направя по това време, план, който отчита моя график или събитията, които са се случили в живота ми.
Треньорът ми каза още от първата среща: „Трябва да отслабнете! Всеки може да направи Half Ironman състезание по триатлон, но какъв е смисълът да се бориш? Отслабнете и тренировките ви ще се увеличат по интензивност и ще имате удоволствието да спортувате ".
Отслабнете, отслабнете, отслабнете, отслабнете три пъти. Но как?
Помощта дойде от човек, който не ми дължеше абсолютно нищо. Напротив, аз му бях длъжник, защото той ме запозна с екипа на Seven Sport Club, с който имах и професионално сътрудничество.
Михай Вигариу е един от най-добрите триатлонисти в Румъния. Той е този, който ми помогна да отслабна здравословно и ми направи хранителен план, адаптиран към тренировките, които получих от Seven Sport Club.
„Трябва да направите радикална промяна, с която ще се гордеете след това, когато погледнете назад от мястото, където сте тръгнали и къде ще сте пристигнали“, ми каза Михай в първата ни дискусия.
Няма да навлизам в подробности, те биха били извън контекста, но трябва да отбележа, че този човек пожертва личното си време, за да изчисли и проектира ежедневно меню, което да ми помогне да постигна целта си: да отслабнете, докато спортувате.
Дълго време разговарях с Михай всеки ден. Имах въпроси, Михай ми отговори. Имах проблеми, Михай ги реши. Тялото ми реагира странно, Михай ме успокояваше. Той беше отговорил на всичко, също беше преминал през всички етапи, пред които бях изправен, вече беше експериментирал върху собственото си тяло.
Самият Михай ме мотивира много. Той е най-професионалният спортист, когото съм срещал в живота си, никога не съм виждал някой толкова внимателен към детайлите, никога не съм срещал някой, който да инвестира толкова много ресурси и страст в спорта, както прави Михай.
Сътрудничеството ни започна през март и към средата на месеца в един момент достигнахме 85,2 кг.!
Сутринта на състезанието на полумаратона в Букурещ тежах 86,5 кг, а в онзи ден, когато успях не по-малко от четири лични рекорда за 2018 г .: най-бързият километър - 4:00, най-бързият 5 км - 20:51, най-бързият 10 км - 43:33, най-бързият полумаратон - 1:37:12.
С помощта на Михай Вигариу изградих фондация, формирах някои навици и разбрах значението на храненето в ежедневието, но особено в спортния живот. Благодаря ти, Михай, без твоята помощ аз пак щях да бъда Пифтел!
Предполагам, че има любопитни хора, които искат да знаят колко съм тренирал за първото полувреме. Мога да дам някои номера, който иска подробности, да ми даде лично съобщение.
Средно не надвишаваме 100 км бягане на месец. Първоначалните тренировки бяха много лесни, в продължение на месеци бягах само в зона 2 на сърдечната честота.
През последните месеци имах и по-тежки тренировки, интервали, темпо бягане, но вече имах изградена издръжливост и бях свалил няколко килограма.
Тази година нямам много километри за плуване, има 138, но бях изключително добър в техническите сесии по плуване, организирани от Seven Sport Club. Мисля, че повече от половин година ходих всеки петък сутринта, от 06.30 часа, до басейна на Динамо, където направих само това: техника.
на H3RO TriChallenge карах 37 минути на 1,9 км. Това не е изключителна скорост, наистина е средна, но имах голямо предимство: излязох от водата невероятно отпочинал. Не мисля, че имах пулс по-висок от 110 удара в минута.
Тук стрелях най-силно. Тази година съм изминал над 4500 км, цифра, която не съм достигнал през никоя друга година и много от тези километри са били част от техническо обучение на домашния треньор, в зависимост от ритъма, сърдечната честота, с един крак и т.н.
Мисля, че имах най-голяма обща печалба в колоезденето. В Мамая успях средно 34,2 км/ч на 90 км, като се има предвид, че на тренировка бях супер доволен, ако получих средно 31 или 32.
Избрах няколко снимки преди и след, преди да отслабна и след като отслабна, за да видя колко съм работил за това състезание. Резултатът, който записах, не е случайност, той е просто резултат от тренировка.
Специални благодарности
Не бих успял да се състезавам в първото си състезание по половин триатлон без изключително ценната помощ на съпругата ми Йоана, треньора Флабио Кармона и Михай Вигариу, който ми направи плана за хранене.