Gy загуби Холивуд - женски портал

Голямото предимство на зоновата диета е, че можете да отслабнете с минимални забрани и балансирана диета, без да страдате. Програмата е разработена от американския лекар Бери Сиърс, който от десетилетия работи върху сърдечни проблеми, причинени от диабет. Изследванията му заключават, че високите нива на инсулин могат да бъдат отговорни за развитието на сърдечни заболявания, а не на холестерола.

Останете "в зоната"

По време на диетата нивата на инсулин трябва да се поддържат в баланс, т.е. „в зоната“. Благодарение на прецизните съотношения на хранителни вещества, тялото бързо се установява в „зоната на силата“, където оптимално оползотворява енергията в диетата и този процес води до загуба на тегло. Според д-р Сиърс нашата диета може да поддържа нивата на инсулин в зоната, ако делът на всяко хранително вещество е сходен при всяко хранене. Съотношението е 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Така че може да се каже, че диетата за зона е с ниско съдържание на въглехидрати, поради което може би диетата за зона е най-близка до диетите, които са лесни за спазване и съдържат всякакви храни в нея.

---