Gy възвърнете формата си след раждането
Всъщност женската красота не изчезва след раждането! Безспорно е обаче това тялото, което даде гнездо на многофунтово бебе за 9 месеца, се променя - на съединителната тъкан вече не е наистина гъвкава и само бавно се регенерира, особено ако периодът на кърмене също е удължен. Някои промени във външния вид обикновено могат да бъдат обърнати с подходящ начин на живот, докато други се оказват постоянни. Какво можем да направим?
В живота на жената очакването на бебе, раждането и майчинството като цяло е прекрасно преживяване за цял живот. Отначало, с раждането на малък живот от няколко милиметра, а след това от месец на месец, коремът, който нараства до 3-3,5 килограма, всичко се променя - бъдещите майки претърпяват поредица от сериозни хормонални, физически и психически трансформации по време на този период.
Промени, които настъпват след раждането
Бременността натоварва много женското тяло, а раждането и кърменето също оставят траен отпечатък върху нашите тела. Развива се излишното тегло - 8-10 килограма, натрупани по време на бременност, което все още може да се счита за здравословно, със сигурност закръглява бъдещите майки, а някои от мастните възглавници остават след раждането. Пропорциите на тялото, като тазовите пропорции, се променят: за мнозина бедрата се разширяват или срамната кост се движи напред поради разширяването на бебето. Понякога увеличеният размер на гърдите остава постоянен. Най-очевидният и в същото време най-обезпокояващият естетически проблем е промяната на съединителната тъкан и еластичността на кожата - образуват се зачервяващи стрии, гърдите могат да увиснат по време на кърмене, а кожата на корема е опъната. Разбира се, както при високите нива на затлъстяване, не всички майки изпитват удължаване на кожата - много изглеждат така, сякаш никога не са раждали няколко месеца след раждането, но за съжаление мнозинството нямат такъв късмет.
Какво можем и какво не можем да направим
Приемането на промяна в тялото ни не трябва да означава да оставим всичко да се развива по свой собствен начин - можем да го направим, за да възвърнем пренаталната си форма, поне можем да го коригираме върху тялото си и по този начин да подобрим качеството си на живот. Развитието на стрии по време на бременност може донякъде да бъде предотвратено чрез подходящо кремиране на кожата - втриване с мазен или специален крем, видимите признаци могат да бъдат облекчени. Срещу удължаването на гръдните мускули е препоръчително да носите сутиен, който осигурява адекватна опора и да изпълнявате упражнения за гръден мускул. А диетата и упражненията след раждането могат да ви помогнат да се отървете от натрупаните килограми по време на бременност, а упражненията за корем могат да дадат на тялото ви по-стегнат контур, така че си струва да се обърнете към него. За някои обаче някои промени са по-неприятни от обикновено и всяко усилие да си върне предишната форма се оказва напразно. След като отслабнат, кожата на корема им увисва толкова много, че им расте престилка, евентуално се развива коремна херния, а големите гърди са изправени пред вида на увисналите си гърди след кърмене. Всичко това често може да доведе до загуба на самочувствие и психически проблеми.