Gy ще има плосък корем след 2 седмици!
Така след 2 седмици ще имате плосък корем!
Най-трудно е да се отървете от плуващата гума около корема и кръста, но сега ще ви дам няколко съвета как можете да му помогнете с редовните си тренировки. Ако правите тренировките си съвестно и обърнете внимание на диетата си, можете да постигнете видими резултати за 2 седмици (и сега очевидно не говорим за корем с пълни фибри, а за по-плоска, по-оформена коремна стена).
По-малко мазнина!
Сега е много модерно да се яде мазнина. В това няма нищо лошо, стига да спазвате правилните пропорции. Повечето хора се нуждаят от мазнини, така че си струва да покриете 30% от общия си дневен прием на хранителни вещества от мазнини. Важно е обаче това да са добри мазнини: авокадо, кокосово масло, бадеми, сьомга, морски миди.
По-важното е да избягвате консумацията на прости въглехидрати!
Избягвайте предварително опаковани продукти!
Те са пълни с консерванти, улавят и вода и това може да означава допълнителни 1-2 см за вас.