Gy ще бъде плосък по корема ви с 11 полезни съвета
1. Насочете се към документа!
Често ли страдате от спазми или подуване на корема с диария? Тогава може да имате непоносимост към лактоза! Може да искате да посетите гастроентеролог и след това да се консултирате с диетолог относно новата си диета след поставяне на диагноза.
2. Солен стоп
Поради прекомерния прием на сол, тялото свързва вода и коремите ни вече са подути. Игнорирайте готовите ястия, боравете внимателно със соевия сос и се опитайте да използвате възможно най-малко сол, докато готвите. Вместо това експериментирайте със зелени подправки!
3. Кафето и алкохолът са забранени
Ако наистина искате плосък корем, трябва да се откажете от черното и спиртните напитки. Понякога чаша червено вино все още може да се побере, но редовната консумация на алкохол вече е враг на постните линии.
4. Естествени диуретици
Домати, череши, змийска краставица, тиквени семки, целина, аспержи, бадеми. Тези храни, най-вече поради високото си съдържание на калий, функционират като естествен диуретик, като по този начин предотвратяват подуването на корема.
5. Издаване на течности
През лятото е много важно да пиете точното количество вода - обаче прекомерният прием на течности също не е здравословен! По подразбиране 2-2,5 литра на ден са напълно достатъчни и трябва да включите това, ако ядете супа например! Избягвайте газираните, сладки безалкохолни напитки!