Gy се поддържа в топ форма Синди Крофорд Ами; годни

Въпреки че Синди Крауфорд преди това е пуснала няколко видеоклипа за аеробика, тя вече не преувеличава тренировките си.

Въпреки че преди това Синди Крауфорд пусна няколко видеоклипа за аеробика, тя вече не прекалява с тренировката, но въпреки това е в отлична форма - дори след две деца. И каква е тайната? Супермоделът се кълне в дзен фитнес, което означава, че не трябва да прекалява с тялото, а понякога са необходими дори сладки ухапвания от калории-бомби, за да се постигне и поддържа перфектна форма.

Упражнявайте се редовно, а не натрапчиво!

През годините Синди се научи да обръща внимание на сигналите от тялото си и да не прекалява, защото това носи повече вреда, отколкото полза. Освен това, според собственото му изявление, най-важното е планът за обучение винаги да се вписва в нашия график, дневен ред, така че да можем да се придържаме към него по-лесно и да избягваме преживяванията на неуспех. Според него е достатъчен един час упражнения три пъти седмично, но е важно да се правят мускулни укрепвания и кардио упражнения.

Той се кълне в следната рецепта: загрява се с упражнения с тежести за 10 минути, след това могат да дойдат 5 минути интензивно кардио и след това ги редува поне още два пъти (разбира се с различни набори от упражнения) и накрая изпълнява упражненията с укрепване и разтягане на корема.

---