Gy се нарязва на гладно, подготвя се преди гладуване - Synergy Fasting House
Подгряването ще играе ключова роля не само в спорта, но и при гладуването, тъй като лекът може да бъде много по-ефективен, ако е правилно подготвен. Помислете само за тежестта, която би натоварило тялото ви, за да извадите обичайната твърда храна от нея изведнъж без подготовка. Научете какви препарати могат да помогнат на тялото и душата ви да се подготвят преди пости.
С лек на гладно можете да прочистите тялото си от токсини, благодарение на което можете да се обновите в тялото и душата. Този процес има редица благоприятни ефекти, тъй като освен загуба на тегло, кожата и косата ще бъдат по-красиви, метаболизмът може да се ускори и храносмилателните проблеми могат да бъдат решени, наред с други неща. Но преди да се впуснете в лечение, струва си да се подготвите за него, тъй като може да си помогнете много, за да улесните поемането на предизвикателствата на гладуването. Освен това е важно да се настроите за лечение не само в тялото, но и в духа. Препоръчително е да започнете този процес 5-7 дни преди лечението. Как да го нарежете? Ще покажем!
Диета
Неопитните гладуващи често правят грешката да се хранят добре в деня преди гладуването „добре, последен път“. Тъй като не се подготвяте за зимен сън, той ще върви зле, защото ще ви отмъсти след бързите стартове и ще затрудни много тялото ви да премине към пост. За да не направите тази грешка, постепенно оставете или поне намалете месото от диетата си по време на приготвянето, увеличете пропорционално консумацията на плодове и зеленчуци и се опитайте да използвате по-малко сол при готвене. Плюс още нещо, пийте колкото се може повече вода всеки ден, пийте билкови чайове и пропуснете кафето колкото е възможно повече от диетата.
Ако шоколадовите зайци са оцелели досега, не ги разширявайте сега
С други думи, също си струва да намалите количеството захар. Под това имаме предвид предимно рафинирана захар, тъй като увеличеният процент на това може да натовари телата ни в много точки. Този вид захар намалява глада за кратко време, но в дългосрочен план може да е по-вероятно да причини натрупване, тъй като повишаването на нивата на инсулин скоро се предизвиква от намаляване, което по-късно причинява чувство на глад. Нуждаем се от захар в ежедневието си, но няма значение какво качество и количество внасяме. В много случаи захарите в млечните продукти и плодовете бързо се добавят до необходимото дневно количество. Добрата новина за хората със сладки зъби обаче е, че не е нужно да се отказвате от сладкия вкус, тъй като плодовете с ниско съдържание на захар могат да бъдат отлична алтернатива. Примери за това са диня, ябълка, ягода, авокадо или лайм.