Gy предпазвайте ставите си на студа - гръбначен блог, обратно

Зимното време, големият студ подлага на изпитание кожата или горните ни дихателни пътища, но и ставите. Ставите осигуряват свободното ни движение. С течение на времето, за съжаление, в различна степен те започват да се износват за всички. В същото време те ще бъдат по-чувствителни към времето. Болките в ставите обаче засягат не само възрастните хора, много млади хора или хора на средна възраст също могат да открият, че ставите им болят в студа след голямо зимно бягане или обилна разходка. Следователно, защитата на ставите в студено време трябва да се вземе сериозно. Но какво правим? Пет съвета, които могат да помогнат.

предпазвайте

Защо ставите болят в студа?

Въпреки че няма пълно съгласие сред лекарите по този въпрос, най-честото обяснение е, че преди да настъпи студен фронт, въздушното налягане започва да спада и това се отразява на нашето тяло. В резултат на намаляващото въздушно налягане тъканите на тялото ни леко се подуват и разширяват. Увеличените по този начин тъкани могат да окажат натиск и да раздразнят ставите, особено ако те така или иначе са възпалени или повредени. Плюс това, с настъпването на студа, мускулите, ставите и връзките така или иначе стават много по-твърди. В този случай мускулите също се изкълчват по-лесно и усещането за болка става по-интензивно.

Как да се предпазим от студена болка в студа?

1. Не прекарвайте твърде много време навън!

Най-добре би било тези, които се борят с абразивни, калциращи гръбначни разстройства, хроничен артрит, при голям студ, да нямат твърде много на открито. Разбира се, това не винаги е лесно да се проследи, тъй като има хора, които имат работа или хоби, което включва по-дълъг престой в чужбина. И мнозина копнеят за чист въздух и през зимата. И все пак е по-добре да прекарате няколко пъти по-кратко в студа, отколкото да сте навън за по-малко от дълго време.