Gy можете да заспите за минута, опитайте, ако ви е трудно да идвате вечер да мечтаете - Health Femina
Ако ви е трудно да спите, често се събуждате през нощта или просто имате плитка нощ, може не само да сте уморени и депресирани на следващия ден, но и да имате сериозни проблеми., като депресия.
Има много практики, които улесняват заспиването и подобряват качеството на съня, но те са на преден план различни йога упражнения, или, ако търсите още по-просто решение, правилната дихателна техника.