Gy може да е по-малко вероятно да изпадне в депресия от съня - Health Guide

Защо добрият и задоволителен сън е важен? Защото, ако спим достатъчно, можем да спечелим години и да защитим здравето си.

Достатъчният и качествен сън засяга цялото ни тяло - както и безсънието.

1. Можете да стимулирате паметта

Дори по време на почивка и сън мозъчните ни клетки работят ентусиазирано. По време на сън мозъкът, функционирането на ума, подсилва съдържанието на паметта и „консолидира“ тези неща, независимо дали са от техническо естество, които сме научили в будно състояние или дори този ден. Когато научим нещо ново, ние го помним по-добре след добър нощен сън, а представянето ни също се подобрява по отношение на наученото.

2. Можете да намалите депресията

Добре известно е, че (трайно) по-малко сън осигурява място за съкращаване на продължителността на живота, въпреки че точната причина за това все още не е известна. Също така е възможно напр. хронично болните заболявания увреждат режима на съня, така че заболяванията и нарушенията на съня могат да се засилят взаимно.

Проучване от 2010 г. установява по-висока смъртност сред онези, които редовно спят по-малко от 5 часа на нощ. Качеството на съня влияе и върху нашето настроение и качество на живот. НА стресът е по-често сред тези, които спят по-малко и депресия податливост към, по същество можем да кажем, че едното влошава другото. Разбира се, добрият сън не е гаранция за дълъг живот, но със сигурност подобрява качеството на живот.

---