Gy може да е корем на заровете • Фитнес • Здраве • Reader’s Digest

Ето една от най-добрите практики, която има не само естетически, но и практически ползи, тъй като предпазва от гръбначни наранявания

• 

Свързани статии

Силни коремни мускули те помагат да се запази началната точка на всички движения, багажника. Който е силен в тази част на тялото, е в състояние да предаде тази сила както на горния си крайник (раменния пояс и ръката), така и на долния си крайник (таза и крака). Най-важното е, че наличието на силни коремни мускули намалява риска от нараняване на гръбначния стълб, което най-често се случва по време на ежедневни дейности.

Извитата плаваща седалка - при която както горната част на тялото, така и кракът се издигат от земята - е упражнение, което може да направи торса ви твърд и мощен. Следвайте инструкциите по-долу:

---