Gy изглежда като 100 калории от любимите ни храни
Някои здравословни храни всъщност съдържат повече калории, отколкото си мислите. Ето защо, колкото и да тренирате усилено във фитнеса, дългоочакваната загуба на тегло все още може да бъде пропусната. Така че количеството храна е изключително важен фактор. Има някои, които са толкова нискокалорични, че можем да ядем с повече от една чиния, но не бива да отслабваме, но за други трябва да се внимава, тъй като те съдържат същото количество калории като пълноценна вечеря.
НА Хареса.hu-Сега ще ви покажем как изглеждат 100 калории от любимите ви храни и напитки и в светлината на това се надяваме, че всички ще могат да съставят по-добра диета.
Закуска
Гръцкото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини съдържа средно 73 kcal, което означава, че за да достигне 100 kcal, приблизително Трябва да се изядат 150 г такова здравословно кисело мляко.
- Варени яйца
100 г яйца съдържат 155 ккал. 1 яйце тежи приблизително Ще ни трябват приблизително 1,5 яйца, за да достигнем 50 g, така че 100 kcal.
- Бекон
Висококалоричното печено свинско месо съдържа около 468 kcal на 100 грама. Следователно 21 g бекон са достатъчни, за да достигнат 100 kcal.
- Фъстъчено масло
Енергийната стойност на фъстъченото масло е 598 kcal/100 g, т.е. за да достигнем 100 kcal са ни необходими около 16 g такъв продукт.
- Кроасан
100 грама такъв деликатес съдържа приблизително 406 калории, така че приблизително Можем да изядем 25 г кроасани, ако искаме да внесем 100 ккал в тялото си.
- Ягода
Ягодите имат ниско калорично съдържание - 32 kcal/100 g, което означава, че за да получим 100 kcal, трябва да изядем около 300 грама от този сладък плод.