Gy избягвайте преяждането комбинирайте умело!
Можете да избегнете болки в стомаха след различни пиршества, ако вземете внимателно улова.!
От няколко години диетите, базирани на комбинации от храни и разделянето на различни хранителни вещества, са много популярни. Те, като контрол върху тялото, се основават на факта, че ако определени храни не се консумират заедно, те са по-лесни за смилане. Въпреки че оттогава науката обсъжда дали правилното чифтосване на храните има ефект върху телесното тегло, в краткосрочен план със сигурност можем да се възползваме от принципите и ползите от тези диети. В случай на празничния тракт, с правилните сдвоявания, имаме по-малко страх от болки в стомаха, причинени от преяждане.
Базираната на доказателства медицина силно оспорва дали разделящите диети имат някакъв ефект върху загубата на тегло или когато хората просто започват да отслабват, като обменят предишните си, всеобхватни навици за осъзнаване, по-добър избор на храна - и в крайна сметка по-малко калории.
Когато обаче се подготвяме за празник, чиято основна част е обилна, обилна семейна вечеря и много от тях водят до преяждане, болки в стомаха, по-добре е да не посягаме към хапчета, за да разсеем неприятните стомашни симптоми, а да опитайте правилните хранителни асоциации. Ако всичко това означава, че консумирате по-малки порции и следователно не ядете себе си, вече сте спечелили - поне че не е нужно да започвате новата година с угризения и диети.
Какво да не ядем заедно
Според принципите на разделните диети плодовете си струва да се консумират сами, на гладно, така че не като десерт. Тоест между две хранения те са много добри вместо закуски, но също така стоят неподвижни, ако се чувствате гладни половин час преди основно хранене. По този начин вече сте елиминирали много ненужни, празни калории, вместо бързо грабнати сладкиши, и сте се напълнили с витамини от плодовете.