Gy 500 лесно на ден - Пет идеи за обяд от 500 форинта за 15 минути
Пет идеи за обяд: от 500 форинта за 15 минути
HTML маркирането не е разрешено. Адресите на уеб страниците и имейл адресите автоматично се превръщат във връзки.
Редовете и абзаците се разпознават автоматично. Дадох умерена активност.
КАК ЗАГУБИХ 40 КГ
Пиша всеки ден. Е, той не беше повече от това, а малко по-долу.
Не отслабвате? Нека преброим!
Поне 45 минути на ден ходя, тренирам или тренирам с велосипед 45 пъти на ден. Това имаме?
Къде е известният калориен дефицит? Не бих се впуснал в пост, пазарната търговия отново сигнализира за калории и придружителите му, изпробвах се отдавна и не можах да го понеса, йо-йо и т.н., в дългосрочен план нямах енергия, да не споменавам квазипостоянен глад.
Трябва да знам, че наскоро не съм започнал промяната на начина си на живот, правя го от година и половина. Не знам точно първоначалното си тегло, може да е било кг или дори повече.
В края на юни купих по-силна везна, която може да измерва в продължение на 16 месеца, не знаех колко мога да отслабна.
Тъй като обаче не съм отслабнал оттогава, не можах да изчисля на месечна база досега приблизително. В края на юни, когато взех кантара, бях на 8, на 1 август тежах 6, сега е 24 август и съм 5 кг. Досега не съм обръщал внимание на калориите, само поради метаболитно заболяване, за да поддържам диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, това така или иначе беше препоръчано от диетолог.