Гъвкавост при бягане Sport Ostéo Mésanger

бягане

Гъвкавост при RUNNER

От моя опит като остеопат откривам, че много руни не се простират нито достатъчно, нито изобщо. Мнозина не го правят, защото той не вижда смисъла и въпреки това позволява да бъде по-ефективен и най-вече да предотврати много наранявания.

Мускулна работа: ефектите

. Разтягането помага за предотвратяване на много наранявания и подобрява качеството на мускулните влакна.

. Тялото се възстановява много по-бързо и следователно позволява по-добро качество на тренировка след сесия.

.Колкото по-гъвкав е бегачът, толкова по-ефективен е неговият крак и следователно по-малко умора.

.Бегачът трябва да слуша тялото си и да не насилва разтягането и следователно да адаптира интензивността. Никога не трябва да налагате твърде силно мускула.