Губи ли тялото калории от само себе си (здраве и медицина, спорт, хранене)
Здравейте, ако имате нужда от калории от 2000 и ядете храна, която е под 2000 калории, тялото след това намалява тези калории само, или трябва да се движите или да спортувате или трябва да спортувате само ако е над 2000 Калории ?
2 отговора
Ако тялото ви трябва да изгори 2000 калории, вероятно ще трябва да ги вземе отнякъде. Логично, нали?
Имате основна нужда от калории на ден. Ако ядете по-малко, отколкото използвате, тогава отслабвате и обратно.
Вашата граматика е наистина хардкор
подобни въпроси
На 15 години съм, жена, висока съм 172 см и тежа 62 кг. Те казват „да“, за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Просто не го разбирам съвсем. Изискванията ми за калории са около 2000 калории, а основният ми метаболизъм е 1500 калории. Ще се радвам много, ако някой може да използва този пример, за да ми обясни какво означава за мен, ако искам да ям 400 калории по-малко на ден (в края на краищата, йо-йо ефектът не трябва да се проявява!
Много благодаря за полезни обяснения:)!
Здравейте хора, Всеки има своите ежедневни калории, които са средно между 2000 и 2400 калории. Но се чудя какво се случва в дългосрочен план, ако се храните много под това изискване за калории. Разбира се, отслабвате, но какво друго се случва с тялото? Lg:)
Познавате ли страница, която доста добре изчислява изискванията за калории? Не искам да съм в излишъка от калории или в дефицита на калории. Искам да запазя калориите си. Да приемем, че имам нужда от калории от 2100 в дните, в които не тренирам. Трябва ли да изчислявам нужните си калории отделно в дните, в които тренирам? Надявам се да разберете какво имам предвид
Напълнявате ли с 2500 калории на ден? Ако не се занимавате със спорт и просто отидете на училище.
Имам изискване за калории от 2200kcal/ден
Ако приемах само 1500kcal или 1000kcal на ден, как би реагирало тялото ми?
Здравейте, чувал съм, ако ядете по-малко калории от обикновено, напр. вместо 2000, 1600 калории, вие губите тегло или мазнини. Означава ли това, че можете да ядете всичко до 1600 калории или какво можете да ядете, за да загубите мазнини?
Аз съм на 18, мъж, тежа 57 кг и 170 см. Искам едновременно да качвам килограми и да изграждам мускули. Според интернет, моите калории са около 1500 калории. Но ще ям 2000 калории на ден, за да напълнея. Достатъчни ли са 2000 калории за моето тегло и ръст или трябва да има повече? Също така ще пия протеинови шейкове, винаги след ставане и след тренировка, т.е.3 пъти на ден. Тренирам 2 пъти на ден. Домашни тренировки. Склонен съм да се стремя към атлетично тяло или горна част на тялото. Добре дефинирани и мускулести.
Здравейте:) Ако приемем, че ядете калориите си на ден (без значение колко) и спортувате, докато те изгорят напълно (така че ядете, например, 300kcal за закуска и след това джогирате в продължение на 35 минути, докато отново намалее и така спрете с всяко хранене) - тогава ще трябва да можете да сваляте над 1 кг на седмица, защото тогава основният метаболизъм би бил дефицитът, нали? Или се изплаща по различен начин?
Хей, предвид моя ръст/възраст/тегло/упражнения, би трябвало да консумирам 2100 калории на ден. Сега изчислих колко калории има храната, която искам да ям през целия ден утре, а има почти 900. Какво би се случило с тялото, ако ядете толкова калории всеки ден? Бихте ли отслабнали тогава? Или би било някак вредно за организма? Определено не съм гладен! Имам овесена каша за закуска, салата за обяд и руло за вечеря.
благодаря за полезни отговори;)
Ако ядете твърде много веднъж, тялото ви няма да усвои калориите. Прилага ли се това и ако имате ден всяка седмица, в който сте твърде много или би било твърде често и тялото свиква с това: наддавате на тегло?
Здравейте, как губите мазнини, ако просто тренирате или спортувате или ако ядете по-малко калории, отколкото наистина ви трябват? Или кой е най-бързият начин да загубите мазнините си, но за предпочитане без мускулна маса?
Ако ядете (твърде) малко, тялото преминава в аварийно снабдяване и вместо желаната мазнина губите мускулна маса. Какво би се случило, ако сте малки (все още достатъчни) и спортувате много? Тогава мазнините се разграждат?
Здравейте, става въпрос за чичо ми, той е на 34 години и почти не спортува, но се движи много, защото работи като пощенски носител, изяжда около 2000 калории на ден, които съдържат много мазнини и т.н., но въпреки това не печели нито грам има ли нещо общо с генетичната предразположеност или просто с метаболизма