Губете мазнини всеки ден
От Дорина Чехи Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и по-доброто чувство е да заредите чинията си с мазнини.
Разбира се, няма значение какво! Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях?
Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е. Доказано е, че те помагат за намаляване на ежедневната загуба на мазнини чрез висок холестерол, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания.
В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля за правилното функциониране на много от функциите на тялото ни, като имунната ни система и сърцето.
Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на коремните мазнини. Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не са толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.
Последните проучвания показват, че наситените мазнини в млякото, сиренето и месото не са толкова вредни, както се смяташе досега, тъй като те не намират връзка между диета с високо съдържание на наситени мазнини и повишен риск от сърдечни заболявания.