Губете калории благодарение на студеното списание Focus

Телата ни използват калории за топлина, повече отколкото бихме могли да си помислим. Трябва да знаете, че повече от половината калории, които изгаряме, се използват, за да поддържаме тялото си на 37 ° C. Тази цифра може да изглежда огромна, но наистина е реалност и идеалното би било допълнително да увеличите този разход на калории.
Всички знаят, че намаляването на калориите от храната е най-добрият начин за бързо отслабване. Но е възможно да се увеличат и разходите с по-малко известни средства като студа. И да, студът може да стане ваш съюзник в борбата ви за отслабване! Ето няколко съвета как да се възползвате максимално от студа през този зимен сезон.

• Яжте студено
Горещите храни осигуряват калории в допълнение към хранителните вещества, които се съдържат, така че яжте студени храни, когато е възможно. Когато сте студени и пиете голяма, гореща чаша чай, веднага се чувствате по-добре, но това, което пренебрегвате, като направите това, е, че тялото спира да изгаря собствените си калории и спестява пари.

Ядейки студени храни, тялото ще трябва да ги доведе до температура, за да може да ги асимилира и това ще доведе до допълнителен разход на калории.
Освен това ще отнеме известно време, което само ще забави храносмилането и усвояването на тези храни. Резултат: по-късно ще сме гладни и това е добре.

• Пийте студено
Ако пиете студено и то излиза горещо в урината ви, тялото трябва да е доставило калории, за да загрее тези течности. Поради това е разумно да пиете студено системно.

---