Губете 200 калории на ден с три чаши вода

От Антоан Коста

губете

Пиенето на още три чаши вода на ден би намалило консумацията на сол и захар и приема на калории с 10%, съобщава американско проучване.

Публикувано на 03.03.2016 г. 18:25

Производителите на минерални бутилки ни продават мечта за отслабване, която е достъпна за всички от години: за да отслабнем, би било достатъчно да пием вода. Изследване в Университета на Илинойс (САЩ), публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, подкрепя твърденията им. Авторите изчисляват, че пиейки още три чаши вода на ден, ще консумираме 205 калории по-малко, без дори да осъзнаваме.

Пием средно по четири чаши вода на ден. Следователно лечението може да изглежда малко нищожно в сравнение с тежестта на епидемията от затлъстяване. Но резултатите от изследването на 18 311 възрастни американци показват, че освен че ограничава приема на калории, водата особено атакува приема на захар. Със седем чаши на ден те биха паднали с 18 грама. Докато консумираме средно повече от 100 грама захар на ден, докато препоръките на СЗО са между 25 и 50 грама, това намаление следователно не би било незначително.