Гуава Този плод ви предпазва по време на бременността
от редакция на BUNTE.de на 29 юни 2020 г. в 10:29 ч
По време на бременността, по-специално, обмисляте внимателно какво ядете. Твърди се, че подпомага здравето на мама и растящото бебе Какво мислите да включите гуава във вашата диета?
Когато очаквате бебе най-късно, започвате да мислите по-внимателно какво трябва да има на масата. Не само повсеместните скандали с храна ви карат да си набодете ушите. Понастоящем е общоизвестно, че регионалните и сезонните храни са особено препоръчителни - за нашето благосъстояние, което включва и така наречения „екологичен отпечатък“. И тогава, по време на бременност, плод, който е у дома си в тропическа и субтропична Южна Америка? Американската онлайн платформа "healthline.com" - специализирана в здравни проблеми - събра интересни факти и резултати от проучвания за гуава и бременност.
Нашите най-четени статии
Какво е гуава и къде расте?
Може би познавате плодовете на гуавите от супермаркета. Те обикновено имат зелена кожа и често червеникава - в някои случаи жълтеникава или бяла пулпа. В добре заредените супермаркети, както и на седмичния пазар, гуавите са редовна функция.
Внушителните вечнозелени дървета гуава могат да достигнат височина до 13 метра. С разпространяващата се корона те растат предимно в тропическите и субтропичните райони на Америка, например в Карибите и Централна Америка. Те принадлежат към семейство Миртови.
Не само плодовете са известни със своите здравословни свойства. Листата винаги са се използвали като традиционно лекарство. Влива се като чай, се казва, че помагат срещу диария и зъбобол. Традиционната китайска медицина използва листата, за да направи вид наркотично лекарство за диария. Между другото, науката подкрепя знанията, които се предават от хилядолетия: Редица проучвания доказват антиалергичните, антибиотични, антиоксидантни и чернодробно-защитни ефекти на листата от гуава.
заден план
Здравословни съставки на мощния плод
Зрелите плодове на дървото гуава трябва да се радват скоро след покупката. Те държат само в продължение на три до четири дни на стайна температура и около три седмици в хладилник. С тях също трябва да се работи много внимателно, защото те са изключително чувствителни към натиск.
Можете да ядете сладко-киселата гуава сурова. Ароматната пулпа е сочна и едновременно мека и - поради малките каменни клетки - леко зърнеста. Но бъдете внимателни: плодовете трябва да са наистина узрели за пълно удоволствие, тогава вкусът им напомня на смес от ягода и круша. Ако хванете неузряла гуава, бързо имате неприятно мехо усещане в устата си, недвусмислен знак, че плодовете тепърва ще узреят.
Ако не искате да лъжете плодовете сурови с лъжица, можете да го използвате, за да направите например сладко или сок. Гуавите съдържат повече витамин С от портокалите, както и калций и желязо, витамини А, В1 и фолиева киселина. Те също са богати на фибри пектин.
заден план
Влияния върху плодовитостта
"Healthline.com" се позовава на скорошно проучване на Службата за земеделски изследвания в САЩ, което подчертава благоприятните ефекти на гуавата върху плодовитостта и по време на бременност. Препоръчват се не само суровите плодове, но и чайовете от листата и плодовите екстракти. Ако искате да имате бебе, изобилието от хранителни вещества и фибри може да помогне и на плодовитостта ви. Няколко наблюдателни проучвания показват, че жените с по-високи нива на фолиева киселина и храни, богати на витамин С, са по-склонни да забременеят.
Все още обаче липсват специални контролирани проучвания, които конкретно да се занимават с влиянието на гуавите върху плодовитостта - така че няма потвърждение, че те работят по-добре от плодовете или храните с подобен състав.
заден план
Какво правят гуавите по време на бременност?
И тук гуавата, като много здравословен плод, може положително да насърчи бременността и да помогне за избягване на усложнения. Различни проучвания показват, че по време на бременност се нуждаете от повече витамин С, фолиева киселина и протеини за развитието на ембриона.
Витамин С се използва за оптимален растеж и също така улеснява изключително важното усвояване на желязото. Получаването на достатъчно фолиева киселина може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти. В същото време той обслужва стандартното развитие на гръбначния стълб на вашето бебе. Проучване показа, че около 165 грама гуава осигуряват една пета от дневната нужда от фолиева киселина и впечатляващите 400 процента от необходимия витамин С.
Освен това гуавите облекчават и други здравословни проблеми, които могат да ви измъчват по време на бременност. И плодовете - заради фибрите - и чаените настойки от листата помагат при храносмилателни проблеми от диария до запек.
Листата на гуава също могат да намалят риска от високо кръвно налягане и по този начин прееклампсия. Някои изследвания предполагат, че ензимите, съдържащи се в листата, регулират кръвното налягане. Сравнително проучване на 145 възрастни показва, че яденето на целулоза от гуава преди хранене води до значително намаляване на кръвното налягане. Чаят, приготвен от листа от гуава, също може да има положителен ефект върху гестационния диабет поради балансиращия ефект върху нивото на кръвната захар. Различни проучвания потвърждават този ефект - но не конкретно по отношение на бременни жени.