Гуакамоле сьомга - Всичко за отслабването

Как прекарахте празниците по отношение на храната? Успях и този път да не прекалявам и да поддържам теглото си, дори и да не винаги беше много лесно.

Ето защо днес имам лесна и лесна рецепта, която можете да направите, но и по отношение на калориите: сьомга с гуакамоле.

Съветвам ви да опитате и вие, защото ще се възползвате от комбинацията от двете добри мазнини (Омега 3 от сьомга и мононенаситени мазнини от авокадо), които помагат на имунната ви система по това време на годината. Освен това е идеален за бърза вечеря.

Една порция съдържа: 212,6 калории, 9,3 g въглехидрати, 20,2 g протеин, 10,8 g мазнини, 3,7 g фибри

гуакамоле
Съставки за 2 порции

  • Филе от сьомга (200 г)
  • Прясно авокадо (50 г)
  • Червен лук (50 г)
  • Пресни домати (200 г)
  • Зехтин (1 чаена лъжичка)

Подправки (по избор): Чесън (4 кученца), пресни листа от кориандър, лимонов сок, настъргана лимонова кора, лют пипер, прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

Сумирайте скарата
  1. С помощта на четка намажете филето от сьомга от двете страни със смес от лимонов сок, счукан чесън, черен пипер и сол.
  2. Поставете филето в горещия грил тиган
    преди да тръгнете за около 2 минути
    от всяка страна за дебел таб
    на пръст.
гуакамоле
  1. Половината от пулпата от авокадо се нарязва на кубчета, а другата половина се натрошава с вилица.
  2. Смесете натрошено авокадо със счукан чесън, настъргана лимонова кора, лимонов сок и черен пипер.
  3. Към тази смес добавете кубчетата авокадо, пулпата кубчета домати, червен лук и пипер на кубчета към тази смес и оставете настрана за 15 минути преди сервиране. Добавете пресни листа от кориандър и украсете с резенчета лимон.

Сьомгата от гуакамоле е пример за вечеря от книгата с рецепти на KiloStop Detox. Той е специално разработен от мен и моите колеги от KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин и в същото време да отслабнат здравословно.

Книгата с рецепти KiloStop Detox включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Внимателен! Детокс диетата се препоръчва за кратък период от време, максимум 2 седмици, но не по-малко от 5 дни.

Купете сега книгата с рецепти „KiloStop Detox“ и изпратете тялото си на заслужена ободряваща ваканция!