Групови уроци

Цялостна тренировка на тялото или TBW (от английския „workout of the body body“) е вид интервални тренировки, чиято особеност е редуването на аеробни и силови натоварвания.

Както подсказва името, TBW работи върху абсолютно всяка мускулна група в тялото, като укрепва, но не изгражда. Редуването на кардио и силова тренировка прави тренировката изключително интензивна, което ви позволява да изгорите много повече калории, отколкото при редовни тренировки.

Каква е ползата от Total body workout?

Мускулите стават изпъкнали и опънати и съответно кожата е по-опъната и еластична. Дихателната система при упражнения повишава нивото на кислород в кръвта, насищайки всички мускули и тъкани, работата на сърцето и кръвоносните съдове забележимо се подобрява. Нивото на интензивност на Total body workout ви позволява да увеличите издръжливостта на тялото и да постигнете първите резултати за кратко време - затова е идеално за тези, които мечтаят за бързо отслабване и придобиване на релефни форми.

---