Групови уроци Фитнес клуб Golden Life

Аеробика

Пилатес

Класът започва с загрявка и след това продължава с традиционните пилатес и упражнения за гръбначния стълб, които укрепват цялото тяло, особено гърба, корема и дупето.

Часовникът завършва с разтягане.

Редовните упражнения за пилатес помагат за премахване на болките в гърба и кръста, освежават тялото и ума, допринасят за ефективното оформяне.

PILATES Andival

Супер тяло, Fitball - Kondi, Kondi - Укрепвател, Fat Burner, Пилатес, Stepp - Kondi

Тренировка с Кати

СУПЕР - ТЯЛО

Супер тяло

Изгаряне на мазнини - За постигане на перфектна форма в първата трета от класа изгарянето на мазнини е целта, която се постига чрез изпълнение на по-динамични, разнообразни упражнения. Тонизиране - В останалата част от класа старателно раздвижете всички мускули на тялото, като използвате упражнения за оформяне на задачи.

Ние съчетаваме ефективността на часовниците за оформяне на тялото и изгаряне на мазнини. Разбира се, подчертават се проблемните зони като корема, бедрото, седалището и важните мускули на гръбначния стълб.

По-голямата част от класа се състои от динамични упражнения, последвани от хоризонтални укрепващи упражнения през последните 15 минути.

Препоръчва се за начинаещи и напреднали.