Грижа за зъбите Всичко за красиви, здрави зъби - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Не получаваме ярка усмивка безплатно. За нашите зъби се иска да се грижим добре - цял живот. FIT FOR FUN казва какво да внимавате.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Като дете родители и зъболекари ни научиха да си мием зъбите сутрин и вечер поне две минути. Може би бихте могли да опитате отново след обяд - но това наистина беше достатъчно. Целият сняг от вчера! Продукти като конец за зъби, междузъбни четки, почистващи средства за език, води за уста или дъвки отдавна помагат за предотвратяване на кариеса и осигуряват ярко бяла усмивка. Защото Проучванията показват, че миенето на зъбите премахва само 50 процента от плаката - твърде малко! Използването на зъбна нишка увеличава ефекта до най-малко 70 процента, но оптимален резултат може да бъде постигнат само със специални допълнителни продукти.

Важен страничен ефект: С внимателна грижа за зъбите в няколко стъпки можете да спестите много пари в дългосрочен план. Защото коронките и мостовете за счупени зъби са скъпи, а имплантите още повече. FIT FOR FUN събра най-важните продукти за профилактика и обяснява техните предимства. Едно нещо обаче трябва да е ясно: все още не можете да избегнете посещението на зъболекар на всеки шест месеца. Но тогава се надяваме, че ще бъде много по-малко болезнено и скъпо.

Грижа за зъбите: четкайте правилно

Четки за зъби

Четките с дълга шия и малка глава стават все по-популярни - те попадат и в най-отдалечените ъгли на устата. „Предимството е, че кътниците могат лесно да бъдат достигнати и трябва да изтъркате само един или два зъба наведнъж“, обяснява денталният лекар Maike Amft от Хамбург. Що се отнася до твърдостта на четката, тя препоръчва използването на средно големи четина: „Не натискайте, а четкайте с леки, кръгови движения - в противен случай ще нараните венците.“ Проучванията показват, че електрическите четки за зъби са дори по-добри от ръчните четки за зъби чувствах се по-лесно и без усилие.

паста за зъби

От какво наистина се нуждаете: Флуоридите са най-важните активни съставки в пастата за зъби, защото те втвърдяват зъбния емайл. Почистващите тела помагат за премахването на плаката. Съдържанието на флуор трябва да бъде около 0,15% или 1400 ppm (означава части на милион). В допълнение, така наречената стойност на RDA трябва да бъде в долния диапазон с максимум 35 до 50. А именно, той показва колко дентин се отстранява при четкане. Затова внимавайте и с „избелващата паста за зъби“, тъй като тя често съдържа груби почистващи частици, които атакуват зъба. Пастите за зъби против зъбен камък намаляват образуването на това с до 50 процента. Полезно за чувствителни хапки: продукти с амин флуорид, хидроксил аптид и калиев нитрат. Когато купувате паста за зъби, трябва да обърнете внимание на два критерия: първо, достатъчно високо съдържание на флуор.

Така чистят германците

Ако вярвате в проучване на Нюрнбергския институт за проучване на пазара GfK, в устните на Германия се случват много неща. Причината: почти три милиона съграждани си мият зъбите само на всеки два до три дни, 70 000 никога! Докато някои са твърде мързеливи, много други търкат зъби и венци твърде жадно и/или с грешна техника: В скандинавско проучване, около 47% от участниците са имали проблеми със зъбите поради неправилна техника на четкане. Предвидимите дългосрочни последици от такива лоши грижи за зъбите: кариес и пародонтоза - и в по-малко или по-далечно бъдеще скъпи протези. Не е задължително. Ако четете правилно и почиствате пространствата между зъбите си всеки ден, ще запазите дълги бели зъби и сияйна усмивка!

Миене на зъбите - преди или след закуска?

Митовете обграждат точното време за миене на зъбите. Вечер преди лягане и сутрин ... преди или след закуска? Някои вярват, че като миете зъбите си преди закуска, вие подготвяте устната си кухина за предстоящото хранене. Други смятат, че храненето на първо място замърсява зъбите и следователно трябва да се мие след това. Какво има сега?

"Дори и да не ядете през нощта, бактериите растат в устната кухина, докато спите."

Бактериите се размножават за една нощ

Вечерта обаче важи обратното: Зъбите трябва да се мият едва след последното хранене, за да се отстранят остатъците от храна преди лягане. Това предпазва зъбите от бактерии, които могат да се разпространяват безпрепятствено в устната кухина през нощта поради намаления поток на слюнката.

Неправилното миене прави зъбите жълти

Чаят, кафето, цигарите и червеното вино оставят непривлекателни следи върху зъбите ни в дългосрочен план. С професионално почистване на зъбите при зъболекаря повърхностното обезцветяване обикновено може да бъде премахнато отново. Но храната и луксозните храни не винаги са виновни за промяна на цвета: Загубата на зъбен емайл също прави зъбите да изглеждат по-жълти.

Зъбният емайл е най-твърдото вещество в нашето тяло. Но дори това отслабва в хода на нашия живот. Киселите храни и напитки, твърдите четки за зъби или грешната техника на четкане могат да ускорят това развитие. Така през годините зъбният емайл ерозира. Този процес е необратим, тъй като зъбният емайл вече не „расте“ обратно.

Емайловият слой става все по-тънък и по-жълтеникавият дентин отдолу излиза все повече и повече. Ето защо зъбите на 80-годишно дете също изглеждат значително по-тъмни от тези на 20-годишно дете. Независимо от това, експертите препоръчват консултация със зъболекар в случай на забележими промени в цвета, за да стигнете до дъното на причината. Ето как можете да предотвратите бързото прогресиране на загубата на емайл:

Когато се грижите за зъбите си, трябва малко абразивни пасти за зъби слагам.
Важно е също така правилна четка за зъби да изберете и Технология за измазване да проверя. Защото, ако „търкате“ с твърде твърди четки, рискувате да повредите не само зъбния емайл, но и венците. Чувствителните зъби, откритите шийки на зъбите и зъбният кариес могат да бъдат последствията.
И: Стойте далеч от домашните лекарства като сода бикарбонат! Те би трябвало да олекотяват проходилките, но само ги правят по-податливи на други заболявания.

Съветите за четка на зъби компактни

Четкайте два пъти на ден. Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден. Използвайте зъбен конец или междузъбни четки за почистване на труднодостъпни места.
Електрическо и меко почистване. Съвременните електрически четки за зъби се четат по-старателно от четките за ръце. Както при обикновената четка за зъби, главата на четката трябва да се сменя поне на всеки три месеца. Меките, заоблени пластмасови четина предотвратяват ненужно увреждане на венците, а пастата за зъби не трябва да съдържа груби почистващи частици.
Правилна техника и флуоридна паста. От червено до бяло и винаги в кръг - когато миете, обърнете особено внимание на преходите между зъбния емайл и венците. Винаги работете отвътре навън едновременно. Флуоридният концентрат поне веднъж седмично осигурява допълнителна защита на зъбния емайл.
Време за изчакване при почистване. Плодовете са много здравословни, но някои сортове като ябълки, ананаси и портокали съдържат увреждащи зъбите киселини. Тъй като плодовата киселина прави зъбите по-чувствителни, между консумацията на плодове и миенето на зъбите трябва да има почивка от около половин час.

Почистване на междузъбните пространства

Тук се крият остатъци от храна, до която четката за зъби не може да достигне. "Пропуските" между зъбите съставляват 40 процента от зъбната повърхност; струва си да закупите специално почистващо оборудване, за да предотвратите кариеса.

Конци

Восъчната коприна е по-лесна за „вкарване“ в междузъбните пространства и за обработка - и според проучванията тя е също толкова ефективна, колкото и невощената коприна. Използвайте веднъж дневно.

Междузъбни четки

Тези специални четки са подходящи за по-големи междузъбни пространства. Използвайте поне веднъж на ден преди почистване. Умни: Четки с триъгълна кройка - те се вписват точно в пролуките (например от Elmex, около 7 евро).

Други почистващи препарати: Електрически иригатор за устни

Премахва частиците храна, но не и зъбната плака. Устройствата не могат да заменят четката за зъби. Хубаво за почистване между тях. Цена: от 20 евро на Amazon.

Вода за уста

Като допълнителен продукт за грижа за четки за зъби, водите за уста с активни вещества, които убиват бактериите, подпомагат профилактиката на кариеса и предотвратяват възпалението на венците. Цена: от около 2 евро.

Вода за уста

Няма бактерициден ефект и не предпазва от кариес и пародонтоза. Но: Odol & Co. правят свеж дъх. Също добре срещу лош дъх: почиствайте езика си с четка за зъби всеки ден.

дъвка

Повечето хора знаят, че дъвката без захар е полезна за грижата за зъбите. Но защо всъщност? Проучванията показват, че рискът от кариес намалява с огромните 40 процента чрез редовни дъвки! Стимулира се образуването на слюнка и киселините, които биха могли да атакуват зъбните повърхности, стават безвредни. Освен това венците и емайлът са защитени и се бори с лошия дъх. Така че истинско чудодейно лекарство!

Електрическите четки за зъби почистват по-добре

Като част от проучване, 300 потенциални клиенти бяха помолени да тестват в продължение на два месеца дали измиването на зъбите с електрическа четка за зъби е по-добро и по-ефективно от обичайната грижа за зъбите с ръчна четка за зъби. За целта екипът в стоматологичната клиника AOK в Дюселдорф първо записа текущото състояние на устната хигиена. Това варира от „над средното добро“ до „неадекватно“.

До прегледа при зъболекаря участниците замениха ръчната четка за зъби с електрическа, в противен случай стоматологичната помощ се извършваше по обичайната програма за почистване: четка сутрин и вечер, както и междузъбна грижа със зъбен конец и/или междузъбни четки (междузъбни четки).

Резултати от изследване на стоматологични грижи

След приключване на тестовата фаза, хигиената на устната кухина се оценява според следните категории в сравнение с първоначалната констатация: значително подобрено, донякъде подобрено, без промяна, донякъде влошено и значително влошено.

• При 82,3% от участниците в проучването е очевидна общата устна хигиена.

• донякъде се подобри при 15,7% от участниците в проучването.

• Наличието на плака е намалено средно със 74,3 процента и наличието на кървящи венци с 90,6 процента.

• Не е установена промяна поради променената стоматологична помощ при два процента от участниците в проучването.

• Почистването с електрическа четка за зъби не е влошило устната хигиена за никого.

• Освен това 92 процента от участниците в проучването са били изключително или много доволни от електрическата стоматологична помощ. Почти всички (99 процента) искаха да продължат да използват четката след проучването.

Коя електрическа четка е най-подходяща за грижа за зъбите?

Проучването показа, че използването на електрическа четка за зъби с осцилиращо-въртяща се технология е подобрило значително хигиената на устната кухина в сравнение с грижата за зъбите с ръчна четка за зъби. Други проучвания вече са показали, че четките за зъби с тази система за четкане са по-ефективни за премахване на плаката в краткосрочен план и намаляване на гингивита както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. В допълнение към електрическите четки за зъби с осцилиращо-въртяща се технология, има и електрически звукови четки за зъби, които също са по-добри от ръчните четки за зъби по отношение на премахването на плаката и намаляването на гингивита. Проучванията обаче показват, че осцилационно-въртящата се технология е най-ефективна.

Заключение: Използването на електрическа четка в грижата за зъбите не само увеличава шанса за дългосрочни здрави зъби, но също така намалява риска от пародонтална болест и свързаните с нея общи медицински заболявания.

Ето защо грижата за зъбите е толкова важна

Изследване на английски учени от Университетския колеж в Лондон показва колко важно е миенето на зъбите за здравето. Те изследваха данните на 11 869 субекта от Шотландското здравно проучване. Изненадващ резултат: Тези, които мият зъбите си два пъти на ден, имат значително по-нисък риск от инфаркти.

Разбира се, движението при миене на зъбите не води до този ефект - все пак миенето на зъбите не е спорт. Според изследователите причината е по-скоро, че рядкото миене на зъби и лошите зъби водят до повишено ниво на С-реактивен протеин (CRP) в кръвта - индикатор за възпаление. Предишни проучвания показват връзка между сърдечните заболявания и възпалението в организма. Тъй като честите възпаления, също в устата, насърчават втвърдяването на артериите - един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания.

Импотентен поради лоша грижа за зъбите?

Скъпи мъже, измили ли сте си зъбите днес? Ако не, трябва да го направите възможно най-скоро. Изследване на турски учени от университета Инону в Анадола показа, че лошата хигиена на зъбите може да доведе до импотентност.

В своето проучване изследователите сравняват 80 импотентни мъже на възраст между 30 и 40 години за тяхната хигиена на устната кухина и зъбите. Резултатът: Повече от половината, 53 процента, от тези мъже са страдали от възпалени венци. В групата за сравнение от 82-те мощни участници в проучването това се отнася само за всеки пети - толкова значително по-малко за тези, които се грижат повече за своите ухапващи. Екипът на учения Фатих Огуз разкри връзка между хроничния гингивит и еректилната дисфункция при възрастни в тази възрастова група.

Възпалението води до еректилна дисфункция

Но каква е връзката между хигиената на зъбите и импотентността? Ако мъжете страдат от хронично възпаление на венците, така нареченото пародонтално заболяване, бактериите могат по-лесно да навлязат в кръвта. В непочистена устна кухина могат да бъдат открити до 700 различни вида бактерии. След това те преминават през кръвообращението по цялото тяло, като по този начин насърчават развитието на съдови заболявания и съдови стеснения - една от причините за импотентност.

Зъбна хигиена за сърцето

Сякаш това не е достатъчно, хроничното възпаление в устата и последващото втвърдяване на артериите засягат и сърцето. Ако мъжете не мият зъбите си редовно и достатъчно старателно, те се излагат на повишен риск от инфаркт.

Така че мъже: продължете с четката си за зъби!