Грижа за красотата за мъже Чисти капсули
Силен от кожата до косата
Силният пол често не е точно майстор, що се отнася до грижите и здравословното хранене. Достатъчното снабдяване с някои хранителни вещества, витамини и микроелементи обаче е важно за растежа на косата, ноктите или брадата. Ще ви кажем какво ви е необходимо за оптимална грижа за косата, ноктите и лицето.
Силните бицепси и добре тонизираният шест пакет могат да направят жените слаби. Отдавна е известно, че не просто тичате до фитнес центъра за дефинирани мускули, но също така трябва да хвърлите един поглед върху чинията си: Правилният хранителен режим и свързаните с това доставки на микроелементи са полезни не само за мускулите, но и за грижа за лицето от съществено значение и правят уморената кожа да блести. Освен това те са добро средство за силна коса, осигуряват здрави нокти и подпомагат растежа на брадата.
Оптимална грижа за косата
Според научни изследвания четирима от петима мъже страдат от трайна загуба на коса. Тази така наречена "алопеция" се определя от загубата на повече от 100 косми на ден, които вече не израстват отново. В много случаи косопадът се наследява генетично; При поне две трети от всички пациенти обаче е виновна комбинация от различни причини: влиянието на околната среда, използването на лекарства, възпаления, кожни заболявания, но също така и по-малко от оптималната грижа за косата или стресът могат да доведат до загуба на коса. Друга често срещана причина е лошата диета, която не осигурява на тялото достатъчно хранителни вещества.
Микроелементът цинк е строителен материал, търсен за нашите телесни клетки, подпомага имунната система и допринася за изобилието на косата. В допълнение към цинка, желязото и някои витамини от група В също имат положителен ефект върху растежа на косата. Красивата коса е особено често свързана с биотин (витамин Н или В7). При редовен прием корените на косата се подхранват добре, което от своя страна е от полза за косата. Локалната употреба като шампоан или крем, от друга страна, няма ефект, тъй като биотинът не може да се абсорбира от кожата. Тези, които осигуряват достатъчно количество от тези микроелементи, могат да осигурят силна структура на косата.
Правилна грижа за ноктите
Проучванията го показват отново и отново: жените обръщат внимание на ръцете най-често при мъжете. Следователно тази „визитна картичка“ трябва редовно да се оформя с ножици за нокти и пила за пясъчен лист. Въпреки тази грижа, трябва да се обърне внимание и на адаптиран прием на микроелементите цинк и селен, които допринасят за поддържането на нормалните нокти. Следователно балансираното хранене е от съществено значение. Необходим е допълнителен запас от хранителни вещества, особено при стресиращ начин на живот.
Съвети за поддържане на брада
Докато някои трябва да се бръснат до два пъти на ден, други страдат от малък или неравен растеж на брадата. Такова „бебешко лице“ може да има различни причини. В повечето случаи растежът на брадата е генетичен. Но хормоналните дефицити - особено хормонът на мъжествеността тестостерон - могат да бъдат виновни. Особено в напреднала възраст нивото му намалява и изтънява брадата. Анализът на хормони от специалист може да внесе яснота. Ако искате да повишите нивото на тестостерон и да насърчите растежа на брадата си, най-добре е да не прибягвате до химикали, а да се активирате: Екшън спортове като футбол или бадминтон, тренировки с тежести и добър любовен живот насърчават тестостерона.
Дори тези, които обръщат внимание на достатъчно упражнения и сън, намаляват наднорменото си тегло и се хранят здравословно, стимулират растежа на брадата и правят брадата по-плътна. По-конкретно се казва, че някои храни имат положително въздействие върху нивата на хормоните: овес, ванилия, горчица, целина, лук и чесън също осигуряват на тялото витамини и микроелементи - микроелементи, които правят мъжете силни - чак до корените на брадата и косата.