Грис каша и оризов пудинг - здравословни (отслабване, фигура) (хранене, хранене, тегло)
В момента отслабвам и досега вървеше доста добре. Винаги съм бил човек, който всъщност не обича да яде обилна храна, но обича сладко. От утре искам да приготвя грис каша или оризов пудинг с плодове за закуска. Здравословно ли е сега или има твърде много калории? Също така бих ял само грис или оризов пудинг с канела, може би малко мед и плодове. Приемлива ли е такава закуска за отслабване? Иначе винаги ям кисело мляко с плодове и малко овесени ядки, но малко разнообразие също няма да е лошо. Трябва ли да си приготвям грис и оризов пудинг или вече са готови?
4 отговора
Ако не друго, тогава бих го приготвил сам, защото в крайния продукт има много захар и неща. когато готвите сами, можете да използвате плодове например. Както вече казахте, внесете сладост и като цяло можете да се поглезите с това за промяна, мисля;) само умерено, защото съдържа доста въглехидрати, които разбира се също се забелязват по броя на калориите
Благодаря много:) Да, затова го ям само за закуска заради въглехидратите и калориите.
Да, подгответе ги сами, след което знаете какво не влиза;-)
Можете да ядете каквото искате за закуска. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко вечер, за предпочитане само зеленчуци или нещо 6 часа преди лягане. И не, сутрин няма да напълнеете от оризов пудинг или грис. Можете дори да ядете повече от това. Не забравяйте, закуската е много важна и винаги зависи от КОГА и КОЛКО ядете. Опитайте да ядете малко вечер, отслабването изведнъж е толкова бързо.
Овесените ядки, оризът и грисът имат практически еднакъв брой калории (приблизително 360 до 100 g) и също толкова въглехидрати (приблизително 77 g до 100 g; тестените изделия имат 25 g, а картофите 17 g). Така че няма значение;)
Докато не консумирате толкова много въглехидрати с останалите ястия, това е напълно ок:)
подобни въпроси
Ядох твърде много сладкиши и качих 3 килограма . Какво мога да хапна добре за закуска сега . Хляб със сладко, сирене и пр. Или по-скоро мюсли с плодове, овесени ядки и мляко и кисело мляко ? Какво мислите кой е по-подходящ за отслабване, така че започнете деня здравословно
Опитвам се да се храня възможно най-здравословно и балансирано и се опитвам да отслабна. Би ли било добре да закусите сутрин две филийки хрупкав хляб? И тогава в училище натурално кисело мляко с овесени ядки, плодове и половин лъжица мед? Или това е твърде много? Трябва ли да пропусна хрупкавия хляб и да закусвам само вкъщи или точно обратното?
За закуска преминавам от овесени ядки към оризов пудинг. Оризовият пудинг не е супер нискокалоричен, но поне е само 1/3 колкото овесените ядки. Това е теорията;-) На всички опаковки за готов за употреба оризов пудинг (независимо дали е охладен или готов), проверих, лесно е свършен 100 Kcal/ 100 g. Сега си купих пудинг от суров ориз, за да мога да го приготвя с нискомаслено мляко и без захар. Но там пише 350 ккал/ 100g (неподготвен)
Моят истински въпрос: Когато приготвям оризовия пудинг по този начин, изгубват ли се калории, така че да получа приблизително същата стойност на kcal, както при крайните продукти? В противен случай не мога да си обясня защо готовите сортове имат по-малко калории от оризовия пудинг с ниско съдържание на мазнини и без захар.
Благодаря предварително за всички отговори:-D
Здравейте хора, ходя на джогинг всяка сутрин след закуска и всъщност винаги ям овесени ядки с плодове, това всъщност добро ли е за отслабване? Също така получавам подут корем или от мляко, или от овесени ядки. какво ще кажете, че трябва да ям квар с ниско съдържание на мазнини за вечеря или за закуска. А знаете ли други идеи за закуска. Благодаря предварително:)
Здравейте, тежа 68 килограма и бих искал да отслабна с 3 килограма за 2 седмици. Вече съм свалил 16 килограма, като се храня здравословно и тренирам в продължение на 5 дни в седмицата, но сега исках да сваля 3 килограма за тези 2 седмици, като ям плодове с евентуално овесени ядки на закуска за обяд кисело мляко с плодове (понякога филе от пилешки гърди, разбира се, с ниско съдържание на мазнини) и малко овесени ядки и вечер, когато съм гладен, краставици, чушки или моркови. И продължете да спортувате. Е, това всъщност не е истинска краш диета, а всъщност просто изключително радикална "промяна в диетата" и сега исках да попитам дали има ефект на жожо от 2 седмици на тази диета? След това се опитвам да продължа да отслабвам, но с обичайната си здравословна диета.
Здравейте на всички, много обичам да ям овесени ядки, но искам да отслабна и сега въпросът: Здравословни ли са овесените ядки или наддавате чрез тях?