Грешни храни, които ви помагат да отслабнете
Яйце
Що се отнася до здравословното хранене, малко храни са толкова противоречиви като яйцата. Но последните изследвания показват, че яденето на едно яйце на ден е здравословно и богато на хранителни вещества - така че, ако ядете 1 яйце на ден за закуска, например, вече е по-вероятно да започнете да отслабвате. И причината е, че яйцата са пълни с протеини, които се усвояват по-дълго. Така че, ако заемате стомаха си достатъчно сутрин, ще ядете по-малко и през деня.
Пържола
Експертите по хранене ни призовават да ядем по-малко червено месо от години. Но пържолата не винаги уврежда талията ни. Това е така, защото парче постно говеждо месо съдържа много по-малко наситени мастни киселини, отколкото подобна порция пилешки гърди без кожа. Също като яйцата, пържолата също е пълна с протеини, така че чувството за ситост остава много по-дълго. Така че, ако искате да получите много протеини с малко мазнини, изберете филе, пържола от бъбреци или филе - и яжте само колкото юмрук!
Свинско
Ако една храна може да има лоша „репутация“, тогава свинското несъмнено я има! Използва се за всички части и на диетите се препоръчва да се въздържат от него. Но всъщност свинското месо вече не е същото, както преди. Пикантната пържола например е с 31% по-тънка, отколкото преди 20 години. И това бяло месо също съдържа същото количество протеин с подобна хранителна стойност като парче постно говеждо месо.
Тестени изделия
Вместо да избягвате напълно макароните по време на диетата си, преминете към пълно разбиване! Няколко проучвания показват, че хората, които консумират няколко порции пълноценно хранене на ден, са по-склонни да бъдат слаби и по-лесно да постигнат или поддържат здравословно тегло. Според проучване, храните, приготвени от пълнозърнести зърнени храни, също са чудесни за изгаряне на мазнини по корема.