Грешки по време на диета 8 причини, поради които не можете да отслабнете - причини, поради които не можете да отслабнете
Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
Какво греша? Защо не се изчерпвам? И все пак ям на диета ... Това са мислите, които измъчват немалко диети, когато езикът на везните показва не по-малко. Те вероятно са тези, които често консумират следните храни с убеждението, че са на диета. Може и вие да сте допуснали тази грешка?
8 причини, поради които не можете да отслабнете
По-нататък ще споделя с вас някои от храните, които ме заблудиха дори преди години и дори не разбрах какво правя погрешно, защо нямам формата, която наистина искам, въпреки че играя спорт, не постигам целта си. Това продължи, докато започнах кариерата си по аеробика и придобих подходящи познания за храненето, различните диети.
Овес, овесени закуски Познат? Десетки реклами казват, че ако ядете бисквити и гризачи, съдържащи овес, се справяте добре, защото се храните здравословно и диетично.
Овесът има нисък гликемичен индекс, основен въглехидрат, с високо съдържание на фибри, усвоява се бавно, осигурява усещане за ситост за дълго време, така че е идеална добавка към вашата диета. Но всички тези факти се отнасят за суровия овес.
Бисквитите, които съдържат овес и са притиснати от хиляда по телевизията, са неподходящи за замяна на овеса. Те имат минимално количество овес, но колкото повече захар и бяло брашно.
8 причини, поради които не можете да отслабнете
А калоричността му си струва да се сравни с блокче шоколад. Не е ли толкова диетично, нали? Царевични люспи, шоколадови мюсли За съжаление можете да забравите за тези продукти по време на диета, те са подобни на овес. Придружаващият маркетингов текст е много добър: ще бъдете свежи, годни, стройни, весели, ако ядете това.
Единственият проблем е, че не покрива реалността, с много високо съдържание на захар и мазнини би било много трудно да отслабнете. В случай на мюсли, най-добре е да изберете такъв, който очевидно съдържа само зърнени храни, евентуално плодове, или сами сте го сложили.
Много плодове, сок Много диети се основават на Деня на плодовете или препоръчват да се ядат много плодове във вашата диета.
Самият плод не е нищо друго освен фруктоза и вода, в допълнение към съдържанието на фибри и съдържание на витамини и минерали. А фруктозата е вид захар, която нямате голям късмет да включите в тялото си по време на диета, поради което не можете да отслабнете, искате езикът за баланс да показва по-малко. Фруктозата се абсорбира от черния дроб, когато запасите от гликоген в черния дроб са празни, или се превръща в мазнини в кръвния поток.