Грешки, които всеки начинаещ допуска, когато започне да тренира

• Не закъснявайте за уроци (ще пропуснете отоплението, така че рискувате да се нараните)!
• Не яжте веднага след спорт, защото тялото продължава да консумира калории дори след спиране на упражненията.
• Не пийте газирани напитки.
• Дъвките могат да станат опасни по време на тренировка.
• Не използвайте силен дезодорант/парфюм преди спорт. Може да не го чувствате, но хората около вас вероятно ще имат различно мнение.
• Избягвайте специални костюми за пот! Неудобни са и не правят чудеса.
• Не очаквайте някой да върне тежестите, които сте използвали по време на тренировките. Фитнес залите нямат домакини!
• Избягвайте връзката „включване и изключване“ със спорта. Не вярвам в сезонните спортове (след Нова година, преди Великден/празници/Коледа).
• Не налагайте твърде строги правила, не се притеснявайте във фитнеса с надеждата да свалите 2 килограма на ден.
• Не се претегляйте ежедневно!
• Избягвайте „чудодейните диети“ или гладуването!